Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
For dem af jer, der elsker det store udendørs, vil du være glad for at vide, at at tilbringe en weekend med at nyde vidundrene ved camping nulstiller dit indre krop ur, ifølge ny forskning.
Undersøgelsen, der blev foretaget af forskere ved University of Colorado Boulder i USA, fandt, at det at sove i det store udendørs kunne hjælpe dem, der har svært ved at stå op om morgenen.
Camping udsætter os for mere naturligt lys om dagen og mindre om natten. Dette kan hjælpe med at rette op på forstyrrede sovemønstre og nulstille vores krops daglige 'døgnrytme', som forudser dag og nat og koordinerer, hvordan vores krop fungerer. Dette påvirker årvågenhed, fysisk styrke, humør og søvn.
Det kunstige lys, der invaderer det moderne liv, især i byrum, ændrer naturlige sovevaner, og smartphones er en notorisk dårlig influencer på vores søvn.
Dr. Kenneth Wright, fra University of Colorado Boulder, fortalte BBC: "Vi vågner op på et tidspunkt, hvor vores døgnur siger, at vi stadig skal sove."
Han siger, at dette skader vores helbred ved forskning, der knytter det til humørlidelser, fedme og type 2-diabetes. Det betyder, at det er vanskeligt at vågne op, og at vi føler os grove.
Paul McGeeGetty Images
Udgivet i Nuværende biologiundersøgelsen dokumenterede resultaterne fra en række campingture med en lille gruppe frivillige. Lysniveauer og søvnhormonet melatonin i blodet blev registreret. Det eneste lys, de havde, var fra lejrbålet.
Resultaterne viste, at campisterne blev udsat for 13 gange mere lys end derhjemme, selvom testen blev udført om vinteren. Deres melatoninniveauer begyndte også at stige to og en halv time tidligere, end de gjorde før turen. De gik alle også i seng tidligere, og i en uges sommercamping blev melatoninproduktionen ændret med to timer.
Dr. Wright sagde: ”Vi siger ikke, at camping er svaret her, men vi kan introducere mere naturligt lys til det moderne liv. Det er noget, vi som samfund kan regulere, uden at folk skal ændre adfærd. "
Dette lyder som en god undskyldning for os at få mest muligt ud af tiden udendørs og absorbere alt det naturlige lys. Du kunne cykl langs nogle smukke landskabsruter, eller se nogle af de fantastiske forår blomster begynder at blomstre.