Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
I de senere år har Valentinsdag gennemgået en smule en transformation - det er ikke længere en dag, der er forbeholdt par og par alene, men i stedet for en mulighed for at vise kærlighed generelt.
Nogle vil tage et måltid sammen med deres betydningsfulde andet, mens andre måske foretrækker at forene sig til en Galentines fest, eller en stille aften med deres firbenede kærlighed, deres hund.
Uanset hvad du måtte være genstand for din kærlighed, vi er alle sammen for at sprede kærligheden vidt og bredt. Men glem ikke nogen virkelig vigtig... dig selv.
I år ønsker vi at omfavne kærlighed og ideen om, at den venligere du er mod dig selv, den venligere du vil være over for andre.
Eksperter på mikrolæringsapp Blinkist har overholdt en liste for Country Living af de mest populære self-love tip og mantraer fra tusinder af ikke-fiktion bøger. Udnyt disse til denne Valentinsdag ...
1. Sætte et mål
”For at finde din mening har du brug for et ultimativt mål i livet at fokusere på. Slutmålet er irrelevant, så længe det fordyber dig fuldt ud i stadig mere komplekse udfordringer, så du kan se bort fra andres meninger. "Flow af Mihaly Csikszentmihalyi
Selvpleje bliver ikke mere reel end at fokusere på dine kort- og langvarige mål. Tag dig tid til dig selv og fokuser på, hvad du vil opnå, og hvordan du kan komme dertil. Det er vigtigt at afsætte tid til at revurdere dine prioriteter og er en god måde at tune ud tvivlstemmer (om disse kommer fra dem omkring dig eller fra din største kritiker, dig selv). Tilsvarende vil det at identificere sig og sætte dig selv håndterbare mål hjælpe dig med at fokusere, arbejde hårdt mod dit langsigtede mål og ikke føle dig modløs i det lange løb.
2. Bliv i nuet
Country Living
Dette er en fantastisk mantra, som du gentager dig selv, hver gang du føler dig overvældet af alt omkring dig. Når alt kommer til alt er en af de største årsager til stress for de fleste mennesker at bekymre sig om noget, der allerede er sket, eller om noget, der måske eller måske ikke kommer til. Det er vigtigt at forstå, at du kun kan kontrollere nutiden, og at bekymre dig om noget andet er meningsløst. Fokuser dine energier igen på at have det bedste og mest optimale nuværende øjeblik, du muligvis kan have.
3. Perfekt din morgenrutine
"Minut ét - sidde i stilhed; minut to - gentag dine bekræftelser; minut tre - visualiser din dag, der går perfekt; minut fire - noter nogle ting du skal være taknemmelig for, og hvad du vil opnå i løbet af dagen; minut fem - læs to sider i en bog; og endelig, minut seks - gør nogle push-ups og crunches. ”Miracle Morning af Hal Elrod
Selvpleje er noget, du skal praktisere dagligt, og der er ingen bedre måde at hjælpe dig selv med at komme i gang end at tage et par minutter på at fokusere dig selv igen. Ovenstående råd fokuserer på alle de rigtige ting - start dagen på en positiv note, gør lidt let træning, fokuserer på hvad du vil opnå og tager absolut kontrol over dit liv.
4. Stimulere ideer
"For at forblive mentalt sunde, skal du så vidt muligt læse masser af gode bøger, skabe tid til din egen skrivning i en eller anden form - det være sig breve eller en dagbog - og planlæg aktivt din fremtid i henhold til dine langsigtede mål. "The 7 Habits of Highly Effective People by Stephen Covey
At passe på dig selv starter med at bevare din mentale velvære, og en god måde at gøre dette på er at holde styr på dine egne ideer samt absorbere andres store tanker. Find tid til at lægge dine vigtige ideer på papir, da dette giver dig muligheden for at besøge dem igen, når du har brug for det. Og lad os være ærlige, læsning har altid været synonym med egenpleje.
5. Søvn, søvn, søvn
Country Living
At få den rigtige søvnmængde har et enormt antal fordele - en veludhvilet person er mere produktiv, mere fokuseret og bestemt gladere end nogen der får aldrig nok søvn. Indpak din dag med egenpleje med en god nats søvn, så du er frisk og fuld af energi til at tage den næste dag med på.