Rosmarin kan hjælpe med at øge hukommelsen

Vidste du, at den ydmyge urtrosmarin siges at være i stand til at forbedre hukommelsesegenskaber? Så meget så faktisk den store gade sundhedsforhandler Holland & Barrett har optaget salget af denne almindelige urt stiger med 187% i dette års sommereksamenperiode sammenlignet med samme tid sidste år.

Videnskaben

Forskere fra Northumbria Universitets afdeling for psykologi placerede 150 sunde mennesker i tre forskellige værelser - to, der var duftende med rosmarin og lavendel essentielle olier, og et kontrolrum, der ikke havde nogen duft. De blev bedt om at deltage i test, der vurderede deres potentielle hukommelse, og afsluttede også en stemningsvurderingstest.

Det blev konstateret, at dem, der havde været i rosmarinrummet, udviste signifikant forbedrede hukommelsesevner og scorede i gennemsnit 15% højere end dem i kontrolrummet. De blev også fundet at være mere opmærksomme, mens de, der blev placeret i lavendel, rapporterede øget ro og tilfredshed. Dr. Mark Moss, leder af psykologafdelingen, sagde:

"[Rosemary] har et ry for at være forbundet med hukommelse - selv Shakespeare sagde" rosmarin er til minde "- og det er også forbundet med at være styrkende. Vi har fundet, at folk er mere opmærksomme efter at have været i et rum med rosmarinaroma i det. Vi testede potentiel hukommelse - vores evne til at huske at huske at gøre noget - på mennesker over 65 år for at se, om vi kunne forbedre deres evne, og vi fandt, at rosmarin kunne gøre det. "

De hukommelsesfremmende effekter af rosmarin er imidlertid på ingen måde en nylig opdagelse. I det gamle Grækenland siger for eksempel historikere, at studerende ville bære kranser rundt om halsen, der er lavet udelukkende af urten under eksamener.

Andre måder at øge hukommelsesydelsen på

Gode ​​nyheder! Hvis du ikke kan tåle rosmarin, er der andre måder at give dig selv et lille hukommelsesløft. Den samme Northumbria-undersøgelse så også på virkningerne af både kamille- og pebermynte-te på deltagernes kognition og humør. 180 frivillige blev bedt om at konsumere en af ​​drikkevarer sammen med en kontrolgruppe, der fik varmt vand. Det blev konkluderet, at pebermynte forbedrede langtidshukommelse, arbejdshukommelse og årvågenhed. Dr. Moss sagde:

”Peppermynte har et ry for at være psykologisk eller mentalt alarmerende. Det samler dig op og får dig til at føle dig lidt lysere. "

Han tilføjede: "Vi fandt, at de mennesker, der havde drukket pebermynte, havde bedre langtidshukommelse. De var i stand til at huske flere ord og billeder, som de havde set. "

Selvom kamille ikke var særlig god til at øge hukommelsen, viste det sig at have en beroligende, beroligende effekt - perfekt, hvis du er tilbøjelig til at forudprøve nerver.

Ifølge Holland & Barrett inkluderer andre populære eksamenshjælpere naturlige energidrikke og de-stress produkter såsom passionflower - som begge giver et effektivt alternativ til koffein. Sovesprøjter er også meget populære.