Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Briterne nyder godt af 43 minutter ekstra søvn sammenlignet med i 1970'erne, har en ny undersøgelse afsløret.
Selvom dette kan komme som en overraskelse på grund af brugen af smartphones om natten og hvor meget kaffe vi forbruger, siger forskere, at mængden af timer, vi sover per nat, er steget fra syv timer og 23 minutter i 1974 til otte timer og seks minutter i 2015.
Undersøgelsen fra University of Oxford og offentliggjort i Journal of Sleep Research kiggede på, hvordan folks sovevaner har ændret sig siden 1970'erne og fandt, at de fleste voksne går i seng en halv time før og vågner op cirka 15 minutter senere.
Forskere mener, at det er takket være en reduktion i "arbejds-søvn-konflikt", hvor briterne nu finder det lettere at afbalancere deres arbejde med en god nattesøvn.
Carol YepesGetty Images
Dette kan også skyldes det høje antal mennesker, der arbejder hjemmefra og har mere tid til at sove, eller teori om, at vi nu bruger mere tid i sengen på at se tv og bruge computere, hvilket hjælper os med at komme tidligere shut-eye.
”I betragtning af at længden af søvn tiden er gået i Storbritannien og muligvis også andre steder, det bliver nødvendigt at spørge hvorfor, og fremtidig forskning bør forsøge at give et svar, ”siger forskerne.
”En første mulighed er, at stigningen i søvn kan sammenlignes med luksusvarer, hvor efterspørgslen stiger, når samfundene bliver rigere. Hvis søvn er en behagelig aktivitet, kan vi forvente, at den tid, der er afsat til den, øges.
”En anden mulighed er, at stigningen i søvn kun er et biprodukt af den øgede tid i sengen som følge af udvidelse af bærbare skærme, hvilket igen har gjort, at vi har brugt mere tid på at ligge og dermed skabe flere muligheder for søvn.
”En tredje mulighed er, at stigningen i søvn er et resultat af et øget behov for søvn. Det antydes ofte, at den moderne verden er en, hvor vi arbejder lange timer og har lidt tid til refleksion. I den sammenhæng synes det plausibelt at hævde, at mere trættende dage efterlader os et større behov for søvn. ”