Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
Der er tilsyneladende mere grund til at deltage i en bokklub end blot at læse en god bog og indhente dine venner. Det kan faktisk hjælpe med at afværge demens, ifølge en ny rapport.
Global Council for Brain Health sagde, at det at deltage i en bokklub var blandt de aktiviteter, der kunne hjælpe med at opbygge hjernestyrke i alderdom, og derfor tilbyder en vis beskyttelse mod demens.
At lære et sprog, interagere med børnebørn, spille skak og havebrug kan også hjælpe, sagde the Engagere din hjerne-rapport.
Justin PumfreyGetty Images
Rapporten sagde: "Det er aldrig for sent at drage fordel af kognitivt stimulerende aktiviteter, og du kan lære nye ting i alle aldre." I på samme måde som du har brug for at opretholde træning for fysisk styrke, skal du deltage i mentale aktiviteter for at understøtte dit helbred hjerne.
At deltage i nye aktiviteter med en ven kunne sandsynligvis hjælpe folk med at holde sig til noget nyt, siger rapporten, og det er derfor, grupper og klasser er en god idé.
Der var lidt bevis for, at apps og computerspil til 'hjernetræning' havde den samme effekt.
James Goodwin, chefforsker på Age UK, sagde, at selvom det aldrig er for sent at starte aktiviteter, der gavner hjernen, er det heller aldrig for tidligt at starte.
”Jo yngre du begynder at udfordre dig selv med mentalt stimulerende aktiviteter, jo bedre vil din hjernefunktion være, når du bliver ældre," forklarede han.
Brug for noget ny boginspiration? Gennemse nogle af Amazons bestsælgere.
Fra God husholdning UK.
Fra:Netdoktor