Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
De siger, at det at tale med dig selv er det første tegn på vanvid, så hvad med at tale med dig selv i tredje person?
For det første snakker vi alle sammen med os selv nogle gange, så ved den logik, vi er alle sammen gale og for det andet har en ny undersøgelse fundet, at det at tale med dig selv i tredje person faktisk kan hjælpe dig med tider med stress.
En første-i-sin-slags undersøgelse ledet af psykologiforskere ved Michigan State University og University af Michigan angiver, at sådan tredjepersons selvtalsmand kan være den relativt ubesværede nøgle til selvkontrol.
Det fungerer, fordi vi placerer en barriere mellem os selv og den følelsesladede situation, som om vi bare er en upartisk tilskuer der prøver at finde ud af situationen.
Spørg f.eks. "Hvorfor er Lucy oprørt?" er blottet for nogen personlig tilknytning, mens jeg spørger, "hvorfor er jeg oprørt?" er mere følelsesmæssigt reaktiv.
”I det væsentlige tror vi, at hvis man henviser til sig selv i den tredje person, får folk til at tænke på sig selv, der ligner mere hvordan de tænker på andre, og du kan se beviser for dette i hjernen, ”sagde Jason Moser, MSU-lektor i psykologi. "Det hjælper folk med at få en lille smule psykologisk afstand fra deres oplevelser, som ofte kan være nyttige til at regulere følelser."
Plume kreativGetty Images
Undersøgelsen, der er offentliggjort i Videnskabelige rapporter journal, involverede to eksperimenter.
De første krævede deltagere at se neutrale og forstyrrende billeder og reagere på dem i både første og tredje person, mens deres hjerne aktivitet blev overvåget.
Når man reagerer på de foruroligende fotos (f.eks. En mand, der holder en pistol mod deres hoveder), deltager deltagerne følelsesmæssig hjerneaktivitet faldt meget hurtigt (inden for 1 sekund), da de henviste til sig selv i det tredje person.
Forskere overvågede også, hvor stor indsats det tog hjernen at skifte fra første person til tredje person og fandt nej forskel - hvilket er gode nyheder for, når du prøver at tackle en følelsesladet situation efter en lang, trættende dag kl arbejde.
Deltagerne i det andet eksperiment blev bedt om at reflektere over smertefulde oplevelser fra deres fortid ved hjælp af først og tredjepersons sprog, mens deres hjerneaktivitet blev målt ved hjælp af funktionel magnetisk resonansafbildning (FMRI).
Ligesom i det første eksperiment viste de involverede mindre aktivitet i et hjerneområde, der ofte er impliceret i reflekterer over smertefulde følelsesmæssige oplevelser, når man bruger tredjepersons selvtaler, hvilket tyder på bedre følelsesmæssig regulering.
"Hvad der virkelig er spændende her," sagde Kross, "er, at hjernedataene fra disse to er gratis eksperimenter antyder, at tredjepersones selvtaler kan udgøre en relativt ubesværet form for følelser regulering."
Fra Rød
Fra:Prima