Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
Byt traditionelle piller for helt mere naturlig smertelindring. Fra urtete og tinkturer til aromaterapiolier vil disse naturlige smertestillende midler lette almindelige ømmer og lidelser, fra en dårlig ryg til en spændingshovedpine ...
Forbrændinger og skoldning
Når du ved et uheld fanger dit håndled på ovnen, skal du først køre det under koldt vand i flere minutter. Prøv derefter at anvende kalendula. "Det er meget nyttigt til at lette smerten ved mindre forbrændinger," siger apoteker Susanne Haar. "Antioxidanter hjælper med at tilskynde til hudhelingsprocessen. Det er meget beroligende og kan også reducere tørhed og revner, der kan opstå, hvis huden er blevet blisteret lidt."
Prøv Nelsons Burns Cream (£ 5,10, Nelsons Apotek)
Hud og blå mærker
Bær et rør arnica-creme på vandreture for at hjælpe med at lette eventuelle ujævnheder og slag, der er erhvervet undervejs. "Det fremmer heling og spreder også blodet omkring blå mærker, plus får cirkulationen til at gå," forklarer Susanne Haar, superintendent farmaceut hos
Nelsons homøopatiske apotek. "Brug cremen på buler, men ikke på brudt hud. For mere alvorlige blå mærker, tag homøopatiske arnica internt. "Prøv bioderma cicabio Arnica + (£ 7,20, Escentual)
Smertefulde perioder
"Bromelain - et enzym i ananas - har vist sig at være yderst nyttigt til behandling af smerter i perioden," siger Dr. Marilyn Glenville, forfatter til Den naturlige sundhedsbibel for kvinder (Duncan Baird, £ 16.99). "Det har antiinflammatoriske og naturlige blodfortyndende egenskaber. Det fungerer også som en glat muskelafslappende middel og menes at formindske 'dårlige' prostaglandiner, der øger livmodersammensætningerne og så smerten og fremmer 'gode' prostaglandiner, som hjælper slap af og udvides blodkar. "Hormonelle udsving i en kvindes månedlige cyklus kan forårsage ømme bryster: undersøgelser har knyttet tilskud til primoloseolie til aften med en reduktion i ubehag.
Prøv Healthspan Bromelain (£ 12,95, healthspan.co.uk). Boots Evening Primrose Oil (£ 7.99, støvler)
Spænding hovedpine
Disse rammer omkring 40% af voksne i Storbritannien, og kvinder er dobbelt så sandsynlige at lide som mænd, men afhjælpningen kan være i din egen baghave. "Lavendel indeholder fytokemikalier, der har en kraftig smertestillende effekt, hvilket gør den til den perfekte naturlige løsning til at lindre spændingshovedpine. Det er også kendt for sin beroligende virkning på følelserne og er fantastisk til beroligende stress og angst, som ofte kan være en forløber, "siger Tracy Horn, aromaterapi-ekspert hos Absolutte aromaer.
”Hvis du er på farten, skal du sætte et par dråber på et væv og bare inhalerer. Dette vil sende et brus med beroligende beskeder til hjernen og på sin side kickstarte smertelindringsreceptorerne. Alternativt skal du placere en lille mængde på fingerspidserne og massage ind i templerne og bagpå nakken. "
Prøv Absolute Aromas Aroma-Roll Lavendel (£ 4,95, Absolutte aromaer)
Ømme led
Brug ubehaget ved smertefulde led med lidt varme. Flere undersøgelser har peget på fordelene ved capsaicin, en aktiv bestanddel af chili-peber, ved at hjælpe tilstande som slidgigt. "Circulerende urter såsom cayennepeber - kaldet rubefacients, fordi de forårsager rødme og varme - hjælper helingsprocessen ved at øge blodgennemstrømningen til området.
De har også den ekstra fordel ved smertestillende egenskaber, ”forklarer medicinsk herbalist Sabrina Biscardi af Terra Sacra. "Nyere beviser synes at indikere, at capsaicin virker for at ændre flere mekanismer og veje involveret i smerter." Hun foreslår at massere ramte områder med en blanding af paprika tinktur og en baseolie infunderet med æteriske olier: "Hypericum olie er nyttigt til nervesmerter, mens comfrey olie er godt for væv regeneration."
Prøv Nature's Answer Cayenne Pepper-ekstrakt (£ 9, Planet Organic)
Mavesår
Selv de mindste mavesår kan synes at forårsage en uforholdsmæssig mængde ubehag. De kan være forårsaget af at bide din kind eller tungen, men også af stress og hormonelle udsving. "Krydderolie er blevet brugt i århundreder til at behandle forskellige lidelser fra tandpine til hoste, og det er meget effektivt til mavesår," rådgiver tandlæge dr. Uchenna Okoye, klinisk direktør hos London smilende.
"Det indeholder en forbindelse kaldet eugenol, der tilsættes mange tandprodukter og mundskyl, da det har naturlige antiseptiske og antivirale egenskaber. Undgå sure og krydret mad, mens du har et mavesår, da de vil fungere som et irriterende middel, og husk at få det tjekket af din tandlæge, hvis en varer længere end to til fire uger. "
Prøv Holland & Barrett Clove Bud Oil (£ 3,35, Holland & Barrett)
Magekramper
De smertefulde kramper, der er forbundet med fanget vind eller irritabel tarmsyndrom, kan lettes ved især at drikke urtete - fennikel. "Dette bruges til krampe, fordi dets flygtige olier udøver spasmolytiske handlinger (lindrer glat muskel spasmer) og carminative (aflastende vind), og de er også betændelsesdæmpende, "siger Sabrina Biscardi. "Bryde med traditionen og drikke det umiddelbart før, ikke efter, et måltid for at have en stærkere indflydelse på fordøjelsen."
Prøv Pukka Three Fennel Tea (£ 2,39, Pukka Urter)
Rygsmerte
Uanset om det er smerter i korsryggen fra en dag, der arbejder i haven, eller den mere vedvarende kroniske smerter, som mange af os lider under, kan lettelse findes i et køkkenskabsstift - ingefær. "De antiinflammatoriske virkninger af denne rod er blevet undersøgt på University of Miami," siger registreret osteopat Gavin Burt fra Backs & Beyond.
”Den hidtidige forskning har fundet, at ingefær er så stærk, antiinflammatorisk, at selv farmaceutiske virksomheder undersøger dens egenskaber. Jeg vil anbefale at tage det i kapselform, hovedsageligt fordi det i store mængder kan være irriterende maven - 200 mg pr. dag over en fire ugers periode skal fortælle dig, om den arbejder for eller ej du."
Prøv Good 'n Natural Ginger Root Capsules (£ 15.49, Holland & Barrett)