Vi tjener en kommission for produkter købt via nogle links i denne artikel.
Plantning af frø i en bar have for at tilføje liv og farve kan reducere stressniveauet så meget som otte ugentlige mindfulness-sessioner, hævder en ny undersøgelse.
Ifølge ny forskning fra Royal Horticultural Society og et samarbejde mellem universiteter – bl.a Sheffield, Westminster og Virginia – en grønnere forhave kan også få dig til at føle dig gladere, mere afslappet og tættere på til naturen.
Anouk de MaarGetty billeder
Det fire år lange videnskabelige forskningsprojekt føjede prydplanter til tidligere nøgne forhaver i de økonomisk dårligt stillede gader i Salford i Greater Manchester.
De 42 beboere, der deltog, fik:
- 1 træ (enebær eller sneklædt mespilus)
- 1 busk (azalea)
- 1 klatrer (klematis)
- underbuske (lavendel, rosmarin)
- løg (påskeliljer, krokus, vintergækker)
- sengeplanter (petunia, bratsch) til at fylde 2 beholdere
Ved at måle beboernes niveauer af kortisolhormonet før og efter planterne blev tilføjet, kunne forskerholdet se, om det grønne havde nogen indflydelse på deres stressniveau.
Amer Ghazzal / Barcroft Images /Getty billeder
Opfattede stressniveauer faldt med 6 % efter introduktionen af planterne. Over halvdelen (52 %) af beboerne sagde, at deres forhave hjalp dem til at føle sig gladere, 40 % sagde, at det hjalp dem med at være mere afslappede, og over hver fjerde (26 %) sagde, at det hjalp dem med at føle sig tættere på naturen.
Professor Alistair Griffiths fra Royal Horticultural Society sagde: "Med så mange millioner flere mennesker, der dyrker have efter at have opdaget en passion for at dyrke i løbet af lockdown, RHS håber, at denne forskning inspirerer flere mennesker til at plante et par planter, fra containere og vindueskasser til hække og træer, i deres gadeside udenfor mellemrum.
"Da vi startede denne forskning for fire år siden, og jeg først begyndte at tænke på det, var verden et meget andet sted. I dag er livet endnu mere stressende for så mange, hvilket betyder, at resultaterne af dette eksperiment er vigtigere end nogensinde.
"Denne forskning fremhæver den væsentlige rolle for private haver og gartneri- og landskabsindustrien i at levere naturkapital, der forbedrer vores nations sundhed. Sammen bør vi alle forsøge at gøre en positiv forskel en plante ad gangen."
RHS har samlet deres ideer til, hvordan du kan forbedre din forhave her.
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
Amazon Prime Day: Bedste havearbejde tilbud
Turaco White LED Smart Udendørs Væglampe + Udendørs Bevægelsessensor bundt
£103.58
Klassisk I kulgrill
£809.00
Træ Alternativ Glider bænk
£189.99
Vælg løgplanter i rustfrit stål
£13.26
3x3m Pop up Gazebo, 17 farver
£219.99
Gavesæt i rustfrit stål (3-delt)
£25.93
Vælg Rustfri kantgaffel
£33.12
Heavy Duty Bypass Sekatør
£24.60
Skraldeamboltsakskærer og skærpersæt
£24.61
Neverbend håndspartel i rustfrit stål
£14.99
Klassisk rensemundstykke til slange
£14.83
En Random Orbit Sander
£39.10
Elektrisk roterende plæneklipper
£109.95
K7 Premium Full Control Plus hjemmetryksrenser
£690.00
XR børsteløs trådløs blæser
£138.99
EasiCut 610XT Elektrisk hækkeklipper
£76.91
Trådløs havevogn
£429.99
ONE+ trådløs jetblæser
£66.95
3-i-1 kombipakke med græs/hækkeklipper/blæser
£229.00
Akku plæneklipper
Yard Forceamazon.co.uk
Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugere med at angive deres e-mailadresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io.