At være omkring fugle kan forbedre dit mentale velbefindende

Ny forskning har fremhævet de mentale sundhedsmæssige fordele ved daglige møder med fugleliv og hævder dem, der hører eller ser fugle er "betydeligt" gladere end dem, der ikke gør.

Undersøgelsen, offentliggjort i tidsskriftet Videnskabelige rapporter, sagde, at resultaterne af deres eksperiment var bemærkelsesværdige, og at fordelene ved fugleliv på mentalt velvære var "udover den veletablerede effekt af grønne områder."

Rapporten hævder, at daglig udsættelse for fugleliv kunne ordineres af læger for at hjælpe med at behandle psykiske lidelser. De fandt ud af, at de, der stødte på fugle, regelmæssigt registrerede højere mentalt velvære.

Undersøgelsen sporede 1.292 deltagere over en to-ugers periode. De overvågede deres daglige møder med fugle via en smartphone-app kaldet Urbant sind. Deltagerne fra Storbritannien, Europa, USA, Kina og Australien blev med tilfældige intervaller bedt om at registrere, hvordan de havde det.

Forskerne fandt, at deltagernes gennemsnit mentalt velvære score steg, når de så eller hørte fugle. Dette var tydeligt hos både mennesker med depression og mennesker uden en psykisk lidelse.

Forskningen fastslår, at den gavnlige effekt på mentalt velvære stadig er betydelig, efter at mødet med fugle har taget sted, med højere niveauer af mentalt velvære noteret af deltagere, der ikke så eller hørte fugle, næste gang de optog deres humør.

Andrea Mechelli, professor i tidlig intervention i mental sundhed ved King's College London, sagde: "Vi har brug for at skabe og understøtte miljøer, særligt bymiljøer, hvor fuglelivet er et konstant indslag. For at have en sund bestand af fugle har du også brug for planter, du har også brug for træer. Vi er nødt til at pleje hele økosystemet i vores byer."

Mechelli fortsatte med at tale om den indvirkning, fuglelyde kan have på dem, der er blevet diagnosticeret med depression. Han indrømmede, at daglig eksponering for fugleliv kunne være mere gavnlig end at ordinere motion.

Han sagde: "Vi ved, at træning får alle til at føle sig bedre. Men det er utroligt udfordrende at motivere nogen med depression til at træne. Hvorimod kontakt med fuglelivet er noget, der måske er muligt."