Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
Hvis du synes du burde gøre mere dyrke motion og undrer dig over, om du er overvægtig, en simpel test kan give dig svarene - og alt hvad du behøver er et stykke streng.
Eksperter har afsløret teknikken til øjeblikkeligt at fortælle, hvis du opbevarer for meget fedt omkring din midten.
Dr. Margaret Ashwell demonstrerede den lette test på BBC-showet Sandheden om fedme denne uge. Sådan kan du gøre det selv:
Testen
1. Klip et stykke streng så længe din højde er.
2. Fold dette stykke snor i to.
3. Pakk det rundt om midten.
BBC / Ben Gregory-Ring
Resultaterne
Hvis du ikke kan få de to ender af strengen til at mødes, antyder det, at din krop har for meget visceralt fedt, der forårsager sundhedsmæssige bekymringer og øger din risiko for at udvikle diabetes og hjerte sygdom.
Ifølge dr. Ashwell er denne strengtest en mere nøjagtig måde at se hvordan sund og rask du er snarere end at beregne dit kropsmasseindeks (BMI).
Hun talte i showet og sagde: ”BMI måler ikke fedtfordeling. Den bedste måde at forklare det på er at tænke på en stor, hunky rugbyspiller, de har måske den samme BMI som en lubben dartsspiller.
"Rugbyspilleren har måske mere muskler end fedt, hvor han som dartspiller vil have mere fedt end muskler."
Men selv dem, der ikke synes at være overvægtige, er nødt til at sikre, at de følger en sund livsstil, herunder træning og nærende mad. Visceralt fedt kan vikle rundt om dine organer, selvom du har et såkaldt sund kropsmasseindeks (BMI), som kan øge dine sundhedsrisici. Cirka 25% af mennesker med en normal BMI-score mislykkes strengtesten.
Sådan slipper du af visceralt fedt
Dr. Ashwell antyder, at det er et tilfælde af at træne og spise godt. Vælg hjemmelavede måltider frem for afhentning, og vælg næringsrige mad.
Fancy at komme i bedre form? Prøv disse syv måder at tabe sig ved at gå. Eller du kunne træning med din hund ved at følge denne sjove træningsvideo.