Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Svømning kun en gang hver to til tre uger letter symptomerne på depression og angst for 1,4 m briter, ifølge en ny You Gov-undersøgelse, der blev bestilt af Svøm England.
Fire tusinde britiske svømmere landsdækkende med diagnosticeret mentalt helbred Der blev undersøgt problemer. Resultaterne blev end opskaleret for at afspejle befolkningen i Det Forenede Kongerige.
Det antages, at 3,3 m britiske svømmere med depression og angst ramte puljen mindst en gang hver fjortende dag eller hver tredje uge. Mere end 400.000 har været i stand til at reducere besøg hos en medicinsk professionel eller skære ned på medicin for at styre deres forhold ved at komme i vandet regelmæssigt.
42 procent sagde, at svømning gjorde dem gladere, mens mere end en fjerdedel er mere motiverede til at udføre daglige opgaver, og 15 procent sagde, at livet var mere håndterbart.
Alexander RhindGetty Images
”Resultaterne, der frigives i dag, er meget opmuntrende og understøtter vores arbejde med at skabe akvatiske motionsklasser, som praktiserende læger og sundhed fagfolk kan anbefale til mennesker med psykiske problemer, ”sagde Englands chef for sundhed og velvære Elaine McNish ved lancering af
en ny kampagne at tilskynde flere kvinder til at tage svømning til velfærd.Én ud af fire mennesker i Storbritannien oplever et mentalt helbredsproblem hvert år ifølge velgørenhed Sind.
”Vi ved alle, at det at gøre fysiske aktiviteter som svømning er godt for vores kroppe. Imidlertid er vores fysiske sundhed og mentale sundhed tæt forbundet, og vi ved fra vores eget Get Set to Go-program, at det er fysisk aktiv kan også være meget gavnlig for vores mentale helbred, "Hayley Jarvis, leder af fysisk aktivitet for Mind, sagde.
”Hvis du er mere aktiv, er der gode beviser for, at der i de fleste aldre er en tendens mod lavere satser på depression. Faktisk har en undersøgelse fundet, at du kan reducere din risiko for depression med op til 30 procent ved at øge dit aktivitetsniveau fra ikke at gøre noget, til at træne mindst tre gange om ugen. "
Regelmæssig motion er længe blevet betragtet som vigtig for depression og angstlidende. Tidligere i år blev der fundet en undersøgelse fordelene ved mental sundhed ved at gå en tur kan vare op til syv timer.