Dette er ingen løbsk salat - sortøjede ærter, grillet grøn løg, druetomater og skiver squash belagt i vinaigrette gør dette til et måltid, du ser frem til.
Opskrift: Barberet squash-salat
En sød pimiento salatblanding suppleres med skarp Cheddar-ost, salat, kalkun og bacon i denne lette sandwich til frokosttid.
Opskrift:Pimiento Salad Club Sandwiches
Fordi denne sandwich ikke kræver mange ingredienser og er så let at fremstille, er den perfekt til et hurtigt frokosttid. Det er en fantastisk måde at bruge resterende kylling, og du kan tilføje jalapeño til et ekstra spark.
Opskrift:BBQ kyllingesandwiches og syltede agurker
Der er intet almindeligt ved denne frokosttid favorit, opgraderet med frisk mayo, buttery Bibb salat og langsomt kogt sød løg.
Lys idé: Vil du have perfekte hårdkogte æg hver gang? Anbring dem i en gryde med koldt vand og kog op. Fjern det fra varmen, dæk, og vent 12 minutter, før du skrælner.
Opskrift:Æggesalat-og-karamelliserede-løg-sandwich
Lys op! Til salaten skal du kun bruge kalkun med hvidt kød og reducere bacon og blå ost med halvdelen. Udskift mayo med 2 spsk olivenolie til forbindingen. Samlede besparelser? 74 kalorier og 8 gram fedt pr. Sandwich.
Opskrift:Tyrkiet-Cobb Sandwiches
Lav skorpen fra bunden med vores Hjemmelavet pizzadeg natten før. Lav på salaten salat på arbejdet: kaste rucola og halverede druetomater med olivenolie og rødvinseddike; krydre med salt og peber. Vent indtil lige før servering tilsættes salaten, og pynt med revet provolon, revet parmesan og dukker af Hjemmelavet Ricotta.
Stegt roerne til denne frokost natten før, og køl dem derefter ned, så de forbliver friske hele ugen. Du kan samle salaten, der kun tager et par minutter, om morgenen før arbejde.
Opskrift: Ristet rødbeder og mizunasalat
Denne sideskål fungerer som en tilfredsstillende frokost ved at drage fordel af friske sæsonbestemte produkter som majs, tomater, basilikum og limabønner.
Opskrift: Grillet Succotash
Løft denne rislignende pasta fra enkel side til tilfredsstillende hoved med lyse middelhavsrørslag: tangy citrus, duftende dild og salt ost.
Opskrift: Orzo med Zucchini, Dill og Feta
Kartoffelsupper er ofte tunge, cremede og fulde af fedt. Men denne opskrift bruger sund kyllingbuljong som base i stedet for fløde, til en lettere, sundere version, som du nemt kan opvarme til frokost.
Opskrift: Kartoffel-purre suppe
Brug premade empanada-dej, helt hvidt kyllingekød og fedtfattig mælk til at gøre denne sunde, let at spise frokost.
Opskrift: Chicken Potpie omsætninger
Denne lette salat med pebret rucola, sød mango og skarp blå ost giver en lækker frokost, der kun tager 10 minutter at fremstille.
Opskrift: Rucola, mango og blå ostesalat
Spring over automaten, og nå i stedet for disse lavede-fra-bund-chips. De er drysset med frisk rosmarin, crunchy havsalt og krakket peber.
Opskrift:Crispy Rosemary Potato Chips
Lad den milde, nøddeagtige smag af avocados stå i som schweizisk ost i denne klassiske sandwich. Skær baguetter med en smørret sennepsspredning, derefter fyldes med avocado og skiver af røgede skinke.
Opskrift:Avocado og skinke
Mundvandende lag med mør kylling, bacon, bøfstomat og rødløg er forankret i denne triple-decker-sandwich med en skive af hjemmelavet wasabi-mayonnaise.
Opskrift:Triple Decker kyllingesandwich