Hvordan Cindy Crawford bliver så yndefuld

Cindy Crawford blev fotograferet på en familieophold i St. Barts tidligere i denne uge, og vi er temmelig sikre på, at hele verden havde den samme tanke: Hvordan i all verden gør 51-årig modelleringsikonstadig ser lige så landingsbaneklar som hun gjorde i midten af ​​90'erne???

Det viser sig, Crawford's sunde levende hemmeligheder er de trætte og sande sunde levende hemmeligheder, vi har hørt hele tiden.

"Hemmelighederne er - der er ingen hemmeligheder," siger hun fortalte Access Hollywood i 2010. "Jeg træner, jeg spiser - jeg siger altid 80% godt, 80% af tiden, fordi det er muligt."

Okay, så hvad er hendes daglige måltid og fitnessplan, der holder hende ligesom en kampagne for anti-aging perfektion?

Hun starter altid sin dag med en kop grøn te

Før hun kan nyde morgenmaden, Crawford skal har et krus af grøn te.

"Jeg kan godt lide grøn te. Jeg er en person med grøn te, ”siger hun fortalte ELLE i 2015. ”Jeg har det godt med det. Min krop vil have det hver morgen. "

Når hun først har sat sig med sit koffein spark, er det videre til en sund og fyldt morgenmad.

”Det er virkelig vigtigt at starte dagen helt ud. Det er meget let at kontrollere, hvad du spiser til morgenmad, for det meste, hvis du er hjemme. Hvis du starter med et godt fundament, sætter det dig godt, ”sagde hun til ELLE. ”Jeg starter med en proteinshake. Det får mig gennem meget jævn energi. "

Hende protein ryste kombinerer mandelmælk, kokosmelk og proteinpulver. Efter at have fået en jumpstart på sin dag og kogt morgenmad til sine børn før skoletid, får hun halvdelen af ​​en Ezekiel eller stavet muffin, den tidligere supermodel fortalte Allure i 2014.

Hun pakker sin frokost sammen med protein

"[Jeg] har en salat til frokost. Jeg har det bedre med protein, så jeg kan godt lide en salat med fisk eller kylling, "Sagde Crawford til ELLE.

Hun har tidligere omtalt hende affinitet til chokolade (lige da du troede, du ikke kunne elske hende mere), men hun har et genialt trick til at begrænse hendes kakaobest: "I slutningen af ​​frokosten har jeg altid en lille stykke mørk chokolade - det fortæller min krop, at jeg er færdig med mit måltid. Efter min erfaring, hvis du higer efter noget og benægter dig selv, havner du i at spise fem andre ting, og så spiser du det, du beder om, "sagde hun til Allure.

#Sandhed.

Hun snacks for at holde hende energi op

Supermodellen er det pro-snack som et værktøj til at holde hende i gang hele dagen - lige så længe det er sundt. Hun fortalte ELLE, at du vil tage bedre beslutninger, hvis du fortsætter med at fodre dig selv, fordi det holder din blodsukker niveau hele dagen.

"Jeg har en lille snack om eftermiddagen: mandler, et æble og en skive ost eller hummus med selleri. Det er altid proteintunge, ”fortalte hun Allure. ”Jeg er besat af at have mad i tasken. Jeg hader ideen om, at jeg bliver sulten, og der vil kun være dårlige muligheder. Jeg har normalt mandler, San-J Tamari-kiks, måske Urban Remedy [glutenfri] brownies. "

Hun sørger for, at hele familien er til stede til middag

Gerber-klanen er spredt over forskellige aktiviteter hele dagen lang, så Crawford sørger for, at de altid er spis middag sammen som familie. Og mens hendes mand, Rande Gerber og børn, Presley og Kaia, ikke holder sig til samme stive måltidsplan som supermodel lader Crawford ikke det afspore hendes diæt.

”Jeg kan godt lide at spise sammen med min familie, og de kan selvfølgelig lide pasta, så jeg får bare kalkunkødboller på en seng af rå spinat. Eller det gør jeg lav laks og potetmos og asparges og springe over kartoffelmos, ”sagde hun til ELLE. "Jo mere du spiser sundt, jo mere vil du gøre det, fordi du har det bedre."

Hun vil være en god rollemodel for sin datter

Tal om en mini mig: Ikke kun ser Crawford og hendes 15-årige datter vanvittigt ens (snak om gode gener!), Men Kaia fulgte sine moms fodspor og blev en model.

Men Crawford lærer Kaia mere end bare, hvordan man kan slå et positur. "Jeg har en datter, så jeg spiser bevidst, fordi jeg vil have, at hun skal se mig spise sundt og ikke tænke på, at hun ikke kan spise dessert nogensinde," siger hun fortalte Us Weekly i 2010. "Jeg synes, det er et dårligt eksempel for hende."

Hun afbalancerer træning i gymnastiksalen med udendørs aktiviteter

”Jeg træner med min træner, Sarah Hagaman, tre morgener om ugen”, sagde hun fortalte Shape. ”Vi træner kredsløbstræning for hele kroppen ved hjælp af vægte, nogle maskiner og min egen kropsvægt med lunges og squats. Hvis jeg kan klemme på en vandretur eller cykeltur med min mand eller en kæreste i løbet af ugen, det er bare en bonus! "

Hun blyanter i sunde vaner

Selv Crawford har de dage, hvor hun bare ikke har lyst til at gå i gymnastiksalen. Men at have et planlagt regime sikrer, at hun forbliver motiveret til at fortsætte med at se - og føle - sit bedste.

”Jeg tror, ​​at det at have en planlagt aftale fungerer for mig. På den måde behøver jeg ikke virkelig at tænke over det, ”fortalte hun Shape. "Med hensyn til at vælge at spise sundt, bliver det lettere og lettere, fordi jeg ved, hvor meget bedre jeg har det, når jeg spiser rigtigt. Bestemt sørge for, at du har det lækker, sunde valg på hånden gør det lettere at træffe et godt valg. "

Så betyder det, hvis vi vælger at følge enkle sunde vaner, kan vi det alder så yndefuldt som den ikoniske supermodel? Vi er SÅ ind!