Sådan heles en forkølelse

Når du har fået en kraftig forkølelse, er det altid fristende at sprænge en paracetamol og kose sammen under dynen med en varmt vandflaske og dampende krus te. Men der kan være en bedre og hurtigere måde at bekæmpe forkølelse i henhold til en undersøgelse af Helsingfors Universitet.

Tilsyneladende er den magiske ingrediens zink, viser den nye forskning.

Studiet

Undersøgelsen afslørede, at syv ud af 10 mennesker med en forkølelse, der tog zinkpastenene, blev frisk efter fem dage. I modsætning hertil kom færre end tre ud af 10 af placebopatienterne, som ikke tog pastillerne, inden for den samme tidsramme på fem dage.

Under undersøgelsen analyserede forskerne data fra tre forsøg for at bestemme zinks effektivitet i behandling af forkølelse.

Virkeligheden

Det anvendte zinkniveau i de tre undersøgelser var mellem 80 og 92 mg pr. Dag, hvilket er langt højere dosis end NHS 'anbefalede zinkindtag pr. dag for en sund person - 9,5 mg for mænd og 7 mg for Kvinder.

Denne høje dosis zink findes sandsynligvis ikke i de fleste zinktilskud, der findes på apoteker.

Det NHS siger også, at "langvarig brug af zink ikke anbefales, da det kan forårsage bivirkninger såsom kvalme og en dårlig smag i munden. Der kræves mere forskning for at finde ud af den anbefalede dosis. ”Selvom forskerholdet oplyste, at ingen af ​​deltagerne udviste negative bivirkninger af zink.

Lederforfatter Dr Harri Hemilä fra University of Helsinki sagde, at der er behov for yderligere undersøgelser for at teste de optimale zinkdoser, og hvor ofte det skal tages. På trods af dette anbefaler han, at de, der lider af en forkølelse, skal prøve zinkacetat pastiller (og sigter mod at tage i alt 80-100 mg zink om dagen) og se om de bemærker en forskel.

Han fortalte Huffington Post: "I betragtning af det stærke bevis på effektivitet og den lave risiko for bivirkninger, kan almindelige forkølelsespatienter allerede have opfordres til at prøve zinkacetat pastiller, der ikke overstiger 100 mg elementært zink pr. dag til behandling af deres forkølelser."

"De mest positive effekter er fundet, når forkølelse patienter er begyndt at tage zink pastiller inden for 24 timer efter symptomdebut, ”forklarede han.

Imidlertid bør gravide kvinder og børn ikke øge deres indtag af zink, indtil der foretages yderligere forskning

For at være klar kan du læse NHS-rådgivningssiden om forbindelsen mellem zink og forkølelse her.

I mellemtiden...

Hvis du allerede lider af en forkølelse og foretrækker ikke at tage et supplement, kan zinkrige fødevarer være en foretrukken mulighed, herunder spinat, oksekød, frø, laks og hvidløg.