Din tante havde store intentioner, da hun overleverede den fine figursamling til dig. Men i stedet for at tænke på hende, hver gang du ser dem, kan du føle en stærk følelse af nederlag, når du ser kassen.
"Vi holder fast på arvestykker / gaver, selvom vi ikke kan lide eller nyde dem, fordi vi føler os skyldige i at give dem væk," siger Dr. Bartell. ”De vejer os følelsesmæssigt ned og forårsager fysisk rod. Vi holder ting, der ikke matcher vores sans for stil, og vi har derefter ikke plads til genstande, der virkelig vil give os glæde. "
Bøger bærer en overraskende mængde af følelsesmæssig vægt: Selve ideen om at gå gennem stakke og hylder kan drænes, også for de mest lovede bogelskere. ”Bøger inspirerer til så stærke følelser, fordi de har været portaler i andre verdener, de gav os andre liv og udvidede fantasier,” siger Christina Waters, ph.d., forfatter af Inde i flammen: Glæden ved at skatte det, du allerede har.
”Vi har en tendens til at bevare dem, der har været med os i vigtige tider i vores liv. En yndlingsroman, da vi voksede op, bærer vores ungdommelige drømme på siderne. Denne poesibog, der er givet af en kæreste, er gennemtrængt af de følelser, vi havde for hinanden. Det er som at opgive et stykke af vores liv for at give slip på en elsket bog. "
MERE: Hvad din yndlings barndomsbog siger om dig
Du vil aldrig opgive din yndlingsdukke eller bamse, men de mindre vigtige artefakter fra barndommen og dine teenageår kan også være svære at skille sig ud med. Alligevel kan deres tilstedeværelse tage en følelsesladet vejafgift.
”At stå over for det faktum, at en tidligere skat ikke længere har sin gamle magi, er at erkende, at vi selv har ændret os. Og ofte tvinger den erkendelse os til at spørge os selv, okay, hvad nu ville være en kilde til lykke? ”Siger Waters. ”Ændring bringer altid spørgsmål om, hvem vi er, og hvad vi ønsker ud af vores liv. At finde ud af, at den samling dukker, vi har haft siden barndommen, ikke længere fortrylles, er at blive tvunget til at vokse op. Altid en vanskelig udsigt."
En engangskærlighed kan blive byrdefuld, når du ikke længere nyder dem. Her er det ikke kun det rum, objekterne tager, men forbindelsen, du engang havde til emnerne.
"Samlingen er forbundet med minder fra en tid i livet eller en person, og derfor kan vanskelighederne med afsked være den ubevidste følelse af, at du opgiver hukommelsen eller personen," siger Dr. Gail Saltz, psykiater og vært for Forskellenes magt podcast.
"Det hjælper med at oprette din egen meget lille mindesmærke til hukommelsen, som en note, der beskriver dem eller et stykke, der betyder resten af samlingen opbevares på et specielt sted, så du kan vide, at det at fjerne resten ikke glemmer personen eller hukommelse."
Måske blev du virkelig virkelig fejet ind i ideen om bliver en strikker, akkumulerede flere forsyninger end en håndværksbutik, fordi du var sikker på, at du ville elske det. År senere er alle disse ting stadig, hvor du forlod dem.
”Forladte eller ubrugte hobbyforsyninger er en form for ambition. Det er meget lettere at samle materialerne til en hobby end at gøre tid og kræfter på at forfølge det, ”siger Francine Jay, bloggeren bag Miss Minimalist og forfatter af Glæden ved mindre. "Og vi føler, at så længe vi har et skab fuldt af garn, er vi en strikker - selvom vi ikke har rørt vores nåle i måneder (eller år!)."
Denne stash opretter en særlig stærk cyklus af skyld og angst. ”Vi føler os ofte skyldige i at have brugt penge på forsyninger, vi ikke har brugt; så vi holder dem væk og tænker, at hvis vi hænger fast ved de ting til en hobby, har vi ikke opgivet det (eller fejlet i vores forfølgelse af det), ”siger Jay.
MERE: 4 grunde til, at håndværk er godt for dit helbred
Tykke gardiner kunne have virket som en god idé, men de har indhyllet din stue i mørke og næsten straks tiltrukket al støv i dit hjem. Hver gang du ser på dem, synker dit hjerte.
"Generelt, jo tungere dine møbler og vinduesbehandlinger er, jo tungere føles atmosfæren," siger Laura Benko, holistisk designekspert og forfatter af Det holistiske hjem: Feng Shui til Mind Body Body Spirit Space. "Der er visse tidspunkter, hvor et rum kræver en betydelig, tungere gardin, men vælg dine vinduesovertræk omhyggeligt og husk, "let og luftigt" får dig til at føle dig let og luftig! "
Mens du overvejer at udskifte gardiner, er det bedre at være lidt mere realistisk omkring den tid, du har til rådighed til rengøring og pleje af dit køb. "Ethvert materiale, der er høj vedligeholdelse, vejer dig ned med konstante vedligeholdelsespåmindelser, som har en negativ indvirkning på din humør, så før du køber persienner, der har brug for omfattende vask eller gardiner, der har brug for kostbar renseri, skal du tænke to gange, "Benko siger.
Følg vores ultimative guide til, hvordan du vælger de rigtige gardiner til dit hjem.
”Farve har en påvist psykologisk indflydelse på humøret. Vi ved, at røde, orange og fyrige toner er aktive og stimulerende farver, blå og grønne er mere afslappende, og grå og beige er neutral, ”siger Benko.
Men hun understreger også vigtigheden af at vælge en farve, du elsker, snarere end en, der er trendy.
Hvis du har valgt en palet af beige, fordi det virket som et sikkert valg, men nu frygter at bruge noget tid i det rum, et par lyse tilbehør i din yndlingsfarve kan tidevende dig, indtil det er tid til genfremstille.
MERE: Den bedste malingsfarve til dit stjernetegn
Hver gang du åbner skabet, er det det: Den ødelagte vintage tekop, som du forbander dig selv for at falde, men stadig ikke er kommet på plads. Det kan være tidligere reparation, men du tøver stadig med at smide det ud.
"Min teori er, at det er en følelse af mangel," siger Anjie Cho, arkitekt, certificeret Feng Shui konsulent og grundlægger af Holistic Spaces. ”Vi er bange for ikke at have nok, det er en fattigdomsmentalitet. Hvilket virkelig handler om ikke at føle os "nok" eller værdig i os selv. Frygten for at give slip på tingene. "
Cho siger, at det også handler om frygt for ikke bare at give slip, men også at skulle købe noget igen, hvis det viser sig, at vi trods alt havde brug for det. Det er en overordentlig udmattende mental proces at gennemgå, når du ser det pågældende emne. ”At kultivere fattigdomsmentaliteten foreviger det kun, og at omgibe sig selv med ødelagte genstande skaber en lignende brudt energi i vores indre og ydre liv. Det skaber også et enormt energitap. Som hver gang du ser det ødelagte emne, der skal lakkes, begynder du at føle skyld, ”siger hun.
MERE: Sådan feng shui din have
Det værste ved en bunke papirarbejde er at vide, hvor det hele er, hvor dets indhold kan være, alt fra regninger til postkort. ”Papirarbejde er overvældende og kedelig. Gamle lykønskningskort og korrespondance er ofte ligesom ødelagte genstande, det repræsenterer gamle minder, som folk er bange for at give slip på, ”siger Collette Shine, professionel arrangør og grundlægger af Organiser og skinn.
”Store bunker med papirrør kan skabe angst, følelser af at blive overvældet, skam og bestemt stress. Det er også svært at angribe en stor efterspørgsel med papirrotter, det er ofte tidskrævende. "
At bryde bunken ned i lettere at håndtere bunker kan hjælpe med at tackle de overvældende følelser. Har du stadig problemer? Få en ven til at hjælpe dig med at sortere gennem bunken.
MERE: 7 designvalg, du ikke var klar over, gjorde dig stresset
"Denne type rod er irriterende, og mine klienter har svært ved at slippe af med det," siger Shine. "Det er svært at lade en vare gå, når den er gratis eller til salg på grund af opfattelsen af, at du har fået en god handel, eller du synes, det skal være noget værd."
Selvom det at erkende, hvad ting i dit liv udløser negative følelser er halvdelen af slaget, kan det være overraskende vanskeligt at give slip på disse objekter. Det kan være bedre at genopfriske decluttering som en handling af selvvenlighed.
"Værdsæt dit rum lige så meget som dine ting," siger Francine Jay. ”Vi har brug for plads til at deltage i aktiviteter, vi elsker - være at lege med vores børn, lave yoga i vores soveværelse eller danse en tango i stuen. Det er hvad vi gør, ikke hvad vi ejer, der gør livet mindeværdigt og meningsfuldt. "
MERE: 9 ting, du skal overveje at fjerne straks fra dit soveværelse
”Børnets rod gør forældrene ængstelige, fordi det er så svært at rydde op og finde et rum til at bevare det, så det forværrer følelsen af at være ude af kontrol - en følelse, som så mange forældre allerede har omkring at opdrage børn, når ting ikke går problemfrit, ”siger psykolog og forfatter Dr. Susan Bartell.
”Det får også forældre til at føle, at huset aldrig er rent; at andre vil dømme dem negativt, og så dømmer de sig selv hårdt, fordi de ikke er mere 'perfekte' ved husholdning. Forældre sætter også spørgsmålstegn ved, hvordan de bruger deres penge, når de ser så meget rod - at de har brugt en sådan formue på SÅ meget ting, som deres børn ikke bruger, hvilket er spild af penge. Endelig drænes det følelsesmæssigt at sortere gennem rodet på jagt efter ønskede genstande. "
Men det er faktisk en af de lettere kategorier for decluttering, ifølge Dr. Bartell: "En nylig undersøgelse af SpareFoot.com fandt, at en tredjedel af forældrene mener, at de kunne slippe af med mere end 50% af deres barns legetøj, uden at de bemærker det! ”
Hvis du kæmper med afsked med genstande i dit hjem, er professionel hjælp tilgængelig. "Nogle gange er det faktisk ikke at være i stand til at smide noget væk, en form for tvangslidelser," siger Dr. Gail Saltz. "Det er især tilfældet, hvis du har samlinger af forskellige ting, der virkelig ikke giver mening som aviser, læbestifter, ting, som du ikke individuelt interesserer dig for. Hvis afsked med alle dine samlinger giver dig en masse ængstelse og krænker dit beboelige rum, dette kan kræve en vis indgriben fra en terapeut, der kan hjælpe med at behandle OCD og derved hamstring. "
MERE: 9 praktiske måder landskabet kan forbedre din mentale sundhed på
Fra House Smukke USA.
For mere inspiration til hjemmet interiør, ekspertise i havearbejde og nyheder på landet, tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbrev nedenfor ...
https://hearst.emsecure.net/optiext/cr.aspx? ID = iJB5EJ6Pd3GmjD% 2BzSwEKnjdbOv30% 2Byrg4uV1huI00Ld_Haoh89VEaZ6SFkyl3aZ_Jj_% 2BNi_DU6SiiP