Country Living-redaktører vælger hvert produkt, der er fremhævet. Hvis du køber fra et link, tjener vi muligvis en provision. Mere om os.
Ved du, hvordan det er at vågne op ved 75 år gammel og indse, at du har spildt dit liv?
Jeg håber ikke, og det håber jeg aldrig gør. Jeg håber, at jeg heller aldrig gør det.
Men det sker. Denne hospice sygeplejerske, Bronnie Ware, spurgte folk i de sidste faser af livet, hvad deres største beklagelse var, og det mest almindelige, folk sagde var, at de ikke lykkedes at leve et liv, der var sandt for sig selv og deres drømme.
Skru det. Det vil ikke være mig, tænker du måske. Men jeg tror ikke, at nogen vil spilde sit liv, det sker bare i årenes løb folk tager sig aldrig tid til at gå ud af det daglige og studere det større billede af, hvordan de er levende. Folk bliver offer for status quo bias, tendensen for mennesker til at holde sig til det, de allerede laver, selvom ændringer ikke ville koste meget, og beslutningen om, hvad de skal gøre, er en betydelig beslutning.
Så jeg bruger min fødselsdag, og hvad jeg er kommet til at kalde min fødselsdag check-in, som en måde at sikre mig, at jeg aldrig går mere end et år uden at være opmærksom på mit liv på det dybeste niveau. Det er en årlig forebyggelse af beklagelse.
Fødselsdag check-in er som et udøvende møde med dig selv. Som din egen administrerende direktør ser du på den nuværende tilstand af dig, planlægger fremad for din fremtid og kaster en vision for, hvem du vil være, og hvor du vil hen.
Jeg begyndte min fødselsdag check-ins i mine tidlige 20'ere, da jeg følte mig selv føler dårligt dårligt om livet. Jeg var alvorligt bange for ikke at ramme traditionelle milepæle: ægteskab, børn, hus, bla, bla, bla. Det sker. Vores samfund fortæller os hver dag, at det er sådan, livet skal se ud. Så huskede jeg, "Åh ja, jeg vil gerne være rejsende og forfatter. Jeg vagt vil gerne have det andet, men mest hvad jeg vil er eventyr og en karriere. ”I stedet for at fokusere på det, jeg ikke kunne kontrol, og hvad jeg ikke engang var sikker på, at jeg ville have, jeg fokuserede på, hvad jeg kunne kontrollere og opladning mod, hvad jeg mest ville have mit liv til være.
Din indtjekning er et filter. Det spørger dig selv, hvad du har behandlet i dit 42. år, som du ikke skal tackle i dit 43. år. Nogle gange er din egen adfærd det, der skal gå. Et år sagde jeg, at jeg skulle handle med selvrespekt, fordi jeg indså, at jeg ikke havde været det. Dette ord blev min kontinuerlige indtjekning hele året, og jeg behøver ikke længere at tænke på selvrespekt. Det blev en vane.
Undertiden er fødselsdagskontrollen bare mig, der siger, "Ja, livet suger lige lige nu," men det kan være de vigtigste. Ved min 28. fødselsdag check-in var det ikke godt at være i branchen for mig. Me, Inc., var en brud og synkende virksomhed. Jeg lovede mig selv, at min økonomi og mit job ville være bedre inden år 29, og det var de også. Du er nødt til at stå overfor, hvor du er nu, før du kan skifte mod, hvor du vil være.
Nogle gange er livet fantastisk på tidspunktet for min fødselsdag check-in, og jeg tager mig bare ud til en chokoladecroissant for at fejre og planlægge mit næste eventyr det år.
Der er mange måder at måle, hvordan det går. Nogle busser bruger modellen af et hjul, hvor egerne er karriere, økonomi, sundhed, forhold, vækst, sjov og livsstil. Du kan rangere hver fra 1 til 10. Hvis du har det godt på alle områder, men kun få, er de få, hvor dit hjul er fladt, og hvor du måske ønsker at fokusere i løbet af de næste 12 måneder.
Fødselsdagets indtjekning er ikke et nytårsopløsning. Du behøver ikke engang at lave en plan for at ændre noget, hvis du ikke vil. Indtjekningen er bare et tidspunkt, hvor du kan zoome ud fra det, du laver her til morgen eller denne uge, til hvordan dit liv generelt går. Hvis du ikke kan lide det, du ser, kan en plan for ændring være i orden.
Det handler heller ikke om, hvad andre synes om dit liv. Internettet er fuld af artikler, der fortæller dig, hvad du skulle have gjort inden 25, alle de følelser, du skulle have har følt 30 og andre "væsentlige" stoppepunkter langs andres idé om, hvad dit liv skal være. Glem det. Det giver rabat på, hvor du startede, hvad dine kæmper har været, og hvad du selv ønsker. Denne indtjekning handler ikke om, hvad samfundet eller din familie synes, du skal gøre med dit liv; det handler om, hvad du synes, du skal gøre med det.
Der vil være nogle aspekter, du ikke kan kontrollere. For eksempel, jeg ville ønske, at jeg havde været en meget mere seriøs studerende, og jeg ved ikke, um, faktisk lærte noget på college? Jeg beklagede dette i lang tid, før jeg indså, OK, jeg kan starte nu. Jeg plejede at få panik ved at gå ind i en boghandel og tænke på alt hvad jeg ikke havde læst. Men nu, år efter, at jeg begyndte en seriøs læsevan for at udfylde hullerne i min uddannelse, er det dejligt at føle, at boghandlen er et behageligt hjem fuld af gamle venner.
En regel ved fødselsdagets indtjekning er, at du ikke bruger det på at være trist over din alder. Undskyld ikke, at tiden er gået siden du blev født. Vi tror i Amerika, at vi er X år gamle. Vi tager det som en etiket på os selv. Men jeg kan godt lide, hvordan alder udtrykkes på spansk. Det er ikke "Yo soy 35" (jeg er er 35). Det er "Yo tengo 35 anos" (jeg har 35 år). Alle de år, du har boet, er oplevelser, du ejer, oplevelser, du kan bygge videre på, og din fødselsdagsindtjekning handler om, hvad du vil give dig selv i din næste loop rundt om solen.
Indtjekning behøver ikke være på din fødselsdag, men planlæg noget tid med dig selv den uge. Jeg kan godt lide at gå på en kaffebar eller i en park med et godt bord. Så skal du bare se på, hvor dit liv er. Hvis du er journalister, dagbog. Hvis du er listeskaber, skal du oprette lister: ting, du kan lide ved dit liv lige nu; ting, du ikke kan lide ved det; ting, du er taknemmelig for. Du kan endda skrive en e-mail skal leveres til dig selv på din næste fødselsdag.
På fødselsdage, der slutter med en 5 eller 0, kan du tænke over en løs plan for de næste 5 eller 10 år. Det kan virke skræmmende, men sagen er, at de år alligevel vil gå. Hvis du tager kontrol over dem, kan du føle dig mere, som om du bygger et liv, du ønsker, og mindre som, at livet bare sker med dig.
På din fødselsdag giver dine venner og familie dig gaver. Fødselsdag check-in handler om at give dig selv noget: et liv, du kan se tilbage på med en 75-årig grin.
BONUS: Her er 10 spørgsmål, som du kan stille dig selv ved din fødselsdagsindtjekning:
- Hvad kan jeg lide ved mit liv?
- Hvad er nogle af de ting, jeg vil være anderledes inden næste år?
- Hvem er de mennesker, der mest tilføjer til mit liv?
- Hvem er de mennesker, som jeg kender er giftige, eller skaber drama i mit liv?
- Hvad er den vigtigste vane eller aktivitet for at tilføje eller trække fra den daglige leve?
- Hvordan vurderer jeg mit liv inden for karriere, økonomi, sundhed, forhold, vækst, sjov og livsstil?
- Hvad er noget jeg kan gøre for at løse det område i mit liv, der er mest hængende?
- Hvordan kan jeg huske min plan gennem året?
- Hvem er nogen, jeg kan stole på, for at hjælpe mig med at komme til det sted, jeg vil være over det næste år?
- Hvis der er et mellemrum mellem hvor jeg er nu, og hvor jeg vil være, hvad er et skridt jeg kan tage nu for at lukke dette hul?
Fra:Kosmopolitisk USA