Sådan overvindes imposter syndrom og være mere selvsikker på arbejdet

På trods af hvor hårdt du har arbejdet, eller hvor meget du fortjener det, er det stadig almindeligt, at folk har det som en svindel, der er ved at blive fundet ud, når det kommer til job, karriere og store ting, der sker i vores bor. Dette kaldes imposter-syndrom.

Hvis dette er dig, skal du ikke bekymre dig, fordi hjælp er til rådighed. Her er nogle uvurderlige tip til, hvordan man takler den snigende følelse af utilstrækkelighed forretningskvinder, der har været der, overvinde det og er blevet fanget for intet andet end at være strålende...

1. Identificer den tvivlsomme stemme

Imposter-syndrom er en af ​​de største udløbsfare på rejsen til iværksætter selvtillid, men inden vi forsøger at fjerne denne hindring, lad os identificere, hvem der beskylder dig for svigagtig opførsel. Sandsynligheden er, at det ikke er andre end dig selv.

Dette er et eksempel på selvsabotage - forhindrer dig selv i at opnå det, du er i stand til på grund af negative tanker og handlinger. Når du anerkender denne sandhed og indser, at du har kontrol, er det muligt at fokusere din energi på at justere dit tankesæt og bryde cyklussen.

Country Living chefredaktør Susy Smiths minde om, da hun først startede på magasin vil resonere med mange: ”På første dag kom jeg virkelig tidligt ind og satte mig på mit kontor og så på rækkerne med skriveborde og stole, hvor mit team ville sidde, da de ankom. Jeg tænkte for mig selv: 'Hvad laver jeg? Jeg har aldrig været redaktør. Hvordan ved jeg, hvad jeg skal gøre? De har den forkerte person. "

I løbet af sine 22 år ved roret har Susy fundet et enkelt, men effektivt middel: ”Jeg blev klar over, at jeg bare havde brug for at slappe af og stole på mig selv. Det meste er okay, men hver gang og igen, uden advarsel, vil jeg have en intern vugge. Grundlæggende er det som at klatre på et bjerg - det er fint, hvis du ikke ser ned. Så længe jeg gør det, der kommer instinktivt uden at tænke for hårdt over det, fungerer det normalt. "

2. Se den lyse side

"Problemet med verden er, at de dumme er klods og de intelligente er fulde af tvivl." Filosof Bertrand Russells fyldige sammendrag af situationen fremhæver grunden til, at enhver, der lider af imposter-syndrom, har masser at være selvsikker på.

Rebecca Kirk af Coach for Creatives mener, at det også er et tegn på at være en principiel person: ”Det betyder, at du har integritet og stærke værdier. Dette er gode egenskaber hos en iværksætter. "

For at understøtte dette citerer hun Toronto-baserede ledertræner Tanya Geislers råd: "Selvtvivl er et bevis på din menneskehed, ikke din utilstrækkelighed." Så det lønner sig at ikke blive for stresset over det faktum, at du oplever en følelse af svig og anerkender de kvaliteter, tilstanden har afslører.

3. Ejer din succes

Ændre din beskedenhed og kreditværdighed og indsats, snarere end held, for dine resultater. Alt for ofte roser vi serendipity over vores eget hårde arbejde for at hjælpe os med at nå en bestemt position, men ved at gøre dette undergraver vi vores eget talent.

Husk, at vi alle præsenteres for beslutninger, vi skal tage, men det er evnen til at vælge godt og gøre en succes af situationen, der gør dem til en mulighed. På samme måde, når de lykønskes med vores produkt eller service, er kvinder især tilbøjelige til at afskedige kommentarerne, men hvad vi skal gøre er at lytte og absorbere det positive svar til at hjælpe med at opbygge vores tillid. "Accepter noget ros - det skaber fart," rådgiver Rebecca Kirk.

4. Må ikke bekymre dig om at markere alle felterne

Ingen iværksætter starter med alt ved hånden, men følelsen af ​​utilstrækkelighed - et af de vigtigste symptomer på imposter-syndrom - vil fortælle dig, at du skal. "Det er vores mening, at alle andre har alle svarene og ekspertviden, og på en eller anden måde bluffer og busker vi os igennem det," siger livstrener Carole Ann Rice fra The Real Coaching Company, der har arbejdet med administrerende direktører og selskabsledere, der lider af imposter-syndrom.

”Dette er ikke en realitet, men en frygt. Du har alt hvad du har brug for for at få en succes af din virksomhed, men lad dig selv lære, mens du går. " Rebecca Kirk er enig: ”Vent ikke, indtil du er fuldt kvalificeret, mere erfaren, mere dette eller mere at. Nogle gange er det bedst bare at springe, og nettet vises. ”I det væsentlige er det at bekymre sig om, at du ikke er 100% klar, kun en blandt utallige dårlige grunde til at udskyde med at starte din opstart.

5. Afslut sammenligningerne

Det er en fristelse gennem mange livsområder, men at sammenstille med, hvordan du har det, som en anden vises, vil ikke stå op til kontrol af den enkle grund, at det ikke er en nøjagtig sammenligning.

Det er sandsynligt, at skjult under det tilsyneladende trygge ydre for en anden virksomhedsejer, der holder en tale, er en tør mund, et racende hjerte og et sind fuld af tvivl som din. Hvis nogen giver indtryk af, at de er helt tilpas med en sådan situation, har de næsten det bestemt opnået denne illusion ved at polere deres præsentationsevner, hvilket er noget, du nemt kan gør det også.

6. Tør at være anderledes

Før de foretager spranget, jonglerer et heltidsjob med en ny forretning, som de koncentrerer sig om i deres fritid. Når der er en markant forskel mellem deres arbejdsområde og arten af ​​deres opstart, såsom at et medlem af RAF fremstiller stearinlys eller en videnskabsmand, der bruger hende om malerier om aftener og weekender kan det ofte betyde, at iværksætteren føles som om de fører et hemmeligt liv, og at deres iværksætterindsats på en eller anden måde er falsk.

Langt fra dette er tilfældet, at deres varierede erhvervserfaring sandsynligvis har givet dem en større bredde af overførbare færdigheder. For at overvinde denne følelse vil det at sige, at det at tale om deres fritidsselskaber med kolleger i stedet for at skjule deres talenter, afsløre en uudnyttet kilde til støtte og en validering af deres lidenskab.

7. Prøv denne instant Confidence Booster

Rebecca rådgiver, at bekræftelser kan hjælpe med at tackle lav selvtillid. Hun foreslår, at du forbereder et par enkle, positive udsagn for at sige højt til dig selv og fokusere på områderne af forretninger, hvor du føler dig mindst selvsikker eller endda en generel ligetil "Jeg er i stand til at gøre dette opgave'. Ved at gentage sætningerne for dig selv over tid, hjælper du med at overbevise dig selv om dit talent.

Dette er et uddrag fra Country Living's Turn Your Hobby til en forretning: bind 2: Find din tillid. At købe bogen Klik her.

For at fejre lanceringen af ​​bogen tilbyder Rebecca en heldig person chancen for at vinde en one-to-one coaching-pakke til en værdi af 499 £. For at finde ud af mere besøg rebeccakirk.co.uk