Hent Carrie Underwood's Killer Ben med denne træning fra hendes træner, Erin Oprea

Der er så mange grunde til at elske Carrie Underwood, fra hendes misundelsesværdige ægteskab med Mike Fisher (med hvem hun deler 3-årig søn, Jesaja) til hendes utrolige stemme.

Og klart, countrystjernen er lige så meget af et kraftcenter i gymnastiksalen som hun er i optagestudiet. Da superstjernen delte et nyligt øjebliksbillede på scenen, oversvømmede fans kommentarsektionen og bemærkede en ting (eller rettere, to): disse. Ben. 😍

Vi vidste, at Carrie tog træning alvorligt (se hendes fitness tøjlinje CALIA af Carrie Underwood

for yderligere bevis), men næsten et år efter fald og skader hendes ansigt, det "Cry Pretty" sanger ser stærkere og sundere ud end nogensinde. Det er delvis tak til hendes træner, Erin Oprea.

”Jeg har arbejdet med Carrie i lidt over 10 år,” fortæller CountryLiving.com, Oprea, en tidligere marine, der også har trænet Kacey Musgraves, Maren Morris, Kelsea Ballerini, Carly Pearce og mere. ”Alle mine klienter bliver store venner af mig, og jeg er altid stolt af alle dem. De fleste af mine klienter, der kommer til mig, ønsker at være fit, sund og stærk. "

Den gode nyhed er, at enhver kan få games som Carrie's. Selvfølgelig kan hun have en træner og en rapporteret nettoværdi på 85 millioner dollars, men hun er stadig en travl arbejdende mor med det samme antal timer på en dag som alle andre.

”Berømtheder er stadig nødt til at gøre arbejdet og kontrollere, hvad de lægger i deres mund. Uanset om de har pengene eller ej, skal disciplinen være der. Penge gør dig ikke i form. "

Oprea handler "om at balancere træningen og sørge for at arbejde hele kroppen" - selvom Carrie's muskuløse kalve og lår bestemt er showstoppere. Vil du have smukke, tonede ben som Carrie? Oprea gik os gennem et par træk.

"Jeg har en tendens til at arbejde på mine klienters ben to gange om ugen," forklarer Oprea og tilføjer, at hun konstant ændrer tingene for at holde det udfordrende. "Carrie's dedikation og engagement får hende gennem det - plus fantastisk musik!"

Erin Oprea's Top Tips til begyndere

1. Gå. ”Gå, tilføj lunger og squats. Du behøver ikke være på gymnastiksalen, du kan folde tøjvask, bare gør det. "

2. Vær ikke bange for vægte. ”Husk, at vægte skaber smukke muskler. Folk siger hele tiden, at de er bange for, at de vil ligne en kropsbygger, hvis de træner med vægte. Det er som at være bange for, at at køre din bil til arbejde hver dag ved et uheld gør dig til en NASCAR-chauffør. "

3. Gå til en proff. "Perfekt form er nøglen. Ansæt en træner en dag for at vise dig for at sikre dig, at din form er korrekt. "

4. Holde fast ved det! ”Jeg siger, at verden er mit motionscenter, og at hvis du virkelig ønsker at være fit og sund, skal du være forpligtet til det. Det er den største omkostning - dit engagement. Du kan gå 10.000 trin om dagen til prisen for et godt par sko. At spise rent kan være dyrt, men det behøver ikke være det. Du skal bare planlægge dine måltider og træffe gode valg. "

Følge efter Erin Oprea på Instagram for flere træningstips.