Country Living-redaktører vælger hvert produkt, der er fremhævet. Hvis du køber fra et link, tjener vi muligvis en provision. Mere om os.
Dr. Steve Faulkner, en forsker ved Loughborough University, siger, at det at have et varmt, afslappende bad kan have lignende sundhedsmæssige fordele som at udøve og kan hjælpe med at forhindre diabetes type 2.
Han forklarede det Samtalenat selvom varmt bad har altid været afslappende, det er først for nylig, at videnskaben er begyndt at opdage, hvordan "passiv opvarmning" kan forbedre sundheden.
Dr. Faulkner og hans team har undersøgt effekten af et varmt bad på blodsukkerkontrollen og antallet af forbrændte kalorier. Undersøgelsen involverede 14 personer, der hver nyder en times lang blød i et badekørsel i 40 grader samt på vej ud på en times cyklus.
De to test blev designet til at hæve kropskropstemperaturen med kun en grad, så teamet kunne måle, hvor mange kalorier der blev brændt i hver session.
Selvom cykling forbrændte flere kalorier, fandt de, at det var varmt bad brugte så mange kalorier som en 30-minutters gang.
”Det samlede blodsukkerrespons på begge tilstande var ens, men det maksimale blodsukker efter at have spist var omkring 10% lavere, når deltagerne bad et varmt bad sammenlignet med, når de træner, ”Dr. Faulkner rapporter.
Han forklarede også, at de antiinflammatoriske egenskaber ved motion er vigtige for vores immunsystem og hjælper os med at bekæmpe sygdomme: ”Dette antyder at gentagen passiv opvarmning kan bidrage til at reducere kronisk betændelse, som ofte er til stede ved langvarige sygdomme, såsom type 2 diabetes".
Ikke at disse fund vil få os til at vælge at tage et bad over at gå en tur, men de hjælper os bestemt med at føle os helt glade for at hengive os begge dele oftere.
Fra:Prima