Country Living-redaktører vælger hvert produkt, der er omtalt. Hvis du køber fra et link, tjener vi muligvis en provision. Mere om os.
Billeder er værd tusind ord - og Emily Puglielli, 38, lærte, at den hårde måde. For fem år siden fik Puglielli et glimt af hende selv på 300 pund på et foto fra en vens bryllup. Det, hun så, chokerede hende: "Åh, herregud, jeg var virkelig tung," fortalte Puglielli I DAG. "Det var mit 'OK, jeg må gøre noget' øjeblik."
Se dette indlæg på Instagram
Transformation tirsdag! Der har været så mange versioner af mig undervejs, men langt fra er billedet i centrum (mig i dag) langt den stærkeste og lykkeligste version af mig selv endnu! Jeg har mistet over 150 pund undervejs, men jeg har fået så meget mere, end jeg nogensinde kan forklare! Jeg vågner op hver dag spændt over at se, hvad fremtiden rummer, vel vidende at med det rigtige tankegang er alt muligt!
Et indlæg deles af Emily Puglielli (@ejrashaw) tændt
Som mange kvinder kæmpede Puglielli med at miste graviditetsvægt. Desuden brugte hun mad som krykke, hvilket fik en dårlig vane til følelsesmæssig spisning.
Da hun tog den bevidste beslutning om at ændre sine måder, var kulhydrater de første, der gik. ”Jeg har mange problemer med sukker og brød,” sagde hun. "Jeg skar alt det ud af min diæt: sukker, brød, chips, de fleste kulhydrater - og det virkede for mig."
Ved at følge en kost med lavt kulhydrat, præpping af måltid og gå regelmæssigt faldt Puglielli 102 pund i det første år. Hun fortsatte med at holde sig til denne sundere livsstil, og hendes vægt udjævnet omkring 200 pund mærket. Men Puglielli var ikke tilfreds. Hun forbedrede sin træningsrutine ved at starte et sofa-til-5K-program og deltage i spin-klasser.
Se dette indlæg på Instagram
Motivation mandag! Så i oktober 2012 sendte nogen mig billedet øverst til venstre fra et bryllup, og jeg var virkelig oprørt over, hvordan jeg så ud, jeg vidste, at ting skulle ændres, at jeg skulle ændre mig! Spol frem 5 år senere, og jeg kan ikke engang begynde at fortælle dig, hvad jeg har været igennem fysisk og mentalt, men det er, hvad beslutsomhed, udholdenhed og kamp kan få dig. Jeg nægtede at holde op, trods jeg blev trukket ned af så mange udfordringer. Hvis jeg har lært en ting, er det, at du falder, det er uundgåeligt, men du er nødt til at komme op og komme op igen og komme op igen! I går aftes var jeg i bryllup igen med min mand, kun denne gang kunne jeg ikke vente med at tage billeder!
Et indlæg deles af Emily Puglielli (@ejrashaw) tændt
Så ramte hun en stød i vejen. Efter at have følt underlige fornemmelser i hendes ben, lærte Puglielli at hun knækkede en ryghvirvelse i ryggen, som derefter klemte en nerve. Behandlingen? Spinal fusion kirurgi.
De følgende seks måneder var uærlige for Puglielli. Hun kæmpede for at gå, hvilket fik hendes vægt til plateau ved 195 pund - cirka 50 pund genert for sit overordnede mål. Men Puglielli ville ikke kalde det slutter, så i stedet hyrede hun en personlig træner for at genvinde styrke. ”Det handlede ikke om at tabe sig… Det handlede om at gå, gå op ad trappen, binde mine sko og gå tilbage på arbejde,” sagde hun i et interview med I DAG.
Og i juli 2017 ramte hun endelig sit mål på 150 pund - og lærte en vigtig lektion om sig selv. "Jeg er meget stærkere, som jeg troede, at jeg var," fortalte Puglielli I DAG.
Før Puglielli begyndte sin rejse med vægttab, kunne hun ikke forestille sig at lave knebøj - eller slet ikke køre. ”Da jeg vejede over 300 pund, plejede jeg at drømme om, at jeg løb, og nu kan jeg med min vægttab rejse! Jeg elsker at indtaste 5 km, ”fortalte Puglielli POPSUGAR.
Hendes styrke går ud over de vægt, hun løfter på gymnastiksalen. ”Ikke kun er jeg i stand til at gøre mere fysisk, men jeg har fået en en enorm mængde tillid til mig selv, som udstråler til alle aspekter af livet, ”fortalte Puglielli GoodHousekeeping.com. ”Jeg er ikke bange for at prøve nye ting og nå ud til folk. Mens der i fortiden, ville jeg bestemt ikke have. "
Se dette indlæg på Instagram
Flex fredag! 4AM-troppen repræsenterer! #flex #flexfriday #lift #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower #ladies #fitfam #weightloss #weightlossjourney #weights #weightlifting #gunshow # guns #muscle #flexoff # workout #gym #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #få det gjort
Et indlæg deles af Emily Puglielli (@ejrashaw) tændt
Denne nyfundne følelse er noget, hun håber at videregive til sine børn. ”Jeg håber, mine børn ser mig og min rejse som en påmindelse om, at udholdenhed lønner sig og ikke at være bange for at gå efter det, du vil i livet. Det vigtigste er, at jeg minder mig selv om dette hver dag, hold aldrig dig selv sidst, ”fortsatte hun.
Nu er Puglielli stærkere - og sundere - end hun var før.
(H / t I DAG)
Fra:God husholdning USA