30 minutter er den anbefalede daglige godtgørelse (RDA) til havearbejde

En anbefalet daglig tillæg (RDA) til havearbejde er udviklet af tv-gartneren David Domoney og detailhandler Argos.

Inspireret af regeringens fem-daglige retningslinjer for at spise frugt og grøntsager har David og Argos sat RDA til havearbejde til 30 minutter om dagen at øge fysisk og mental sundhed.

Dette kommer efter, at ny forskning afslører, at den gennemsnitlige grønfingerede Brit kan forbrænde 632 flere kalorier sammenlignet med ikke-gartnere pr. Måned. Briterne brænder i øjeblikket hele 51.428 kalorier om året med havearbejde og bruger næsten fem timer mere om ugen træner i forhold til de mindre grønne fingre.

Regelmæssige gartnere bruger i gennemsnit 35 minutter om ugen lugning, hvilket svarer til 632 kalorier forbrændt om måneden, eller svarende til to Big Mac'er.

Og der er mere, der kaster voksne 5,7 kalorier i minuttet tempo op og ned i haven med græsslåmaskine, og så meget som 10.400 kalorier om året. Vi ved allerede, hvor god havearbejde er for dig og dens beviste indflydelse på bredere velvære, så det er ikke overraskende, at 78% af gartnerne hævder det

reducerer stress niveauer og 80% rapporterer bedre søvn.

---

Hvor mange kalorier haveopgaver brænder

• 35 minutters ukrudt - 158 kalorier
• 35 minutters klipning af græsplænen - 200 kalorier
• 29 minutters potteplanter - 131 kalorier
• 27 minutters graving - 137 kalorier
• 17 minutters raking - 63 kalorier
• 79 minutter andet havearbejde - 300 kalorier

Total: 989 kalorier pr. Uge over 52 uger - 51.428 kalorier om året

---

"De fleste mennesker nyder at arbejde i deres have, fordi det giver dem et mentalt løft," siger havearbejdeekspert David Domoney. "Graving, bearbejdning og plantning kan være ekstremt terapeutisk og giver folk en chance for at tænke, mens de arbejder udenfor, hvilket er sjovt i sig selv. Men vi var overraskede over at se, hvor meget fysisk anstrengelse det kræver at udføre visse haveopgaver, især ting som at skubbe en plæneklipper eller grave. "

---