Mor taber vægt takket være at drikke grøn te

Siobhan Thornton tilbragte det meste af sit liv som størrelse 12 eller 14, men efter at hun fødte sin nu treårige datter Tia, kunne 23-åringen næppe passe ind i størrelse 18. I 2015 var Thornton på sin tyngste efter at hun havde delt sig med sin kæreste. Den enlige mor udviklede hurtigt et usundt forhold til mad og forlod sjældent sit hus på grund af sin tristhed, og snart blev hun deprimeret af, hvordan hun så ud.

Thornton var fast besluttet på at tabe sig for at blive sundere og føle sig bedre forskning online der indikerede, at grøn te kan øge stofskiftet og nedsætte vægtøgningen. Så begyndte hun drikker to kopper te hver dag.

Den 23-årige mor, der engang vejede 245 pund, hævder, at hun var i stand til at tabe 112 pund gennem regelmæssig træning, en vibroplate og drikker gallons grøn te, fortalte hun Daglig post.

”Jeg er sikker på, at jeg mistede de første [42 pund] gennem at drikke grøn te alene,” fortalte Thornton

Daglig post. "Min stofskifte gik lige gennem taget, og jeg havde ikke gjort meget andet."

Den skotske indfødte vejer nu 126 pund. "Jeg målte min talje, og det blev mindre og mindre, og jeg gjorde ikke nogen øvelse," siger Thornton. "Grøn te er så undervurderet, og den er billig som chips."

Inspireret af sit vægttab var hun villig til at ændre sin diæt og træningsplan for at opretholde sin nye sunde livsstil. Hun har fortsat med at drikke sit brygge, mens hun tilføjede tre ture til gymnastiksalen hver uge og spiste kun junkfood med moderation.

Nu hvor den enlige mor er på sit sundeste, er hendes tillid vokset.

”Jeg plejede at undgå at se på mig selv, nu er min tillid gennem taget, og jeg har halveret min BMI,” siger Thornton.

At drikke te har adskillige fordele til dit helbred, som Thornton oprindeligt undersøgte. Undersøgelser har fundet, at catechiner i grøn te kan hjælpe med at hæve stofskiftet og øge fedtoxidationen, hvilket hjalp deltagerne med at tabe sig.

"Hvis du er en almindelig sodavand, juice, energidrink eller sød kaffe-og-te-drikker, og du skifter til usødet grøn te, det kan absolut bidrage til vægttab! ”siger Jaclyn London, MS, RD, CDN, ernæringsdirektør hos det Godt husholdningsinstitut. "Det skyldes, at den første kilde til tilsat sukker (og derfor tilføjede kalorier) i den amerikanske diæt er fra sukker-sødede drikkevarer, så det er altid bedst at vælge et kalorifri alternativ, og grøn te kan være en lækker udskiftning."

Men London advarer om, at det at drikke grøn te alene muligvis ikke virker vidundere for alle. "Hvis du allerede nipper til vand smagt med frisk frugt, mousserende vand, usødet kaffe og te eller lejlighedsvis kost drikke, så er chancerne for, at du bliver nødt til at gøre mere end blot at skifte dine hydratiseringsvaner for at tabe sig for langsigtet."

I henhold til lille undersøgelse, grøn te er effektiv til at reducere deltagernes kropsfedt på grund af teens høje mængde antioxidant EGCG. Andre undersøgelser har fundet lignende resultater, hvor drikke grøn te kan hjælpe din vægttab indsats i kombination med en sund kost og motion.

"Mens nogle få undersøgelser i lille målestok har knyttet en øget stofskifte til at drikke grøn te (når du sippede omkring fire koffeinholdige kopper om dagen!), Var det virkelig variabel faktor i din basale stofskifteforøgelse øger din magre kropsmasse, dvs. bygningsmuskler. Derfor er styrketræning nøglen til at holde din stofskifte oppe på lang sigt og afgørende for knogle-, muskel- og immunfunktion, som i sidste ende hjælper med at understøtte stofskiftet over tid, "London siger. ”Den mere direkte forbindelse mellem grøn te og potentielle metaboliske effekter? Hvis det vækker dig nok til at få din tush til gymnastiksalen! "

[H / t Daglig post]