Cindy Crawford afslører det enkle træk, der giver hendes bunnsolid abs på 53

• Tidligere denne uge delte Cindy Crawford en ab-træning, som hun gjorde hjemme i Malibu på Instagram.
  
• Den 53-årige tidligere supermodel forbliver i form og sund ved at træne cardio og styrketræning.
  
• Crawfords fans reagerede på hendes indlæg og oplyste, hvor inspireret de er af hendes træning.
  

---

53, Cindy Crawford ser ud til at ældes omvendt, og hemmeligheden bag hendes fejlfri fysik er noget, alle kan gøre gratis. Mens Crawford er bedst kendt for at have afgrænset forsiden af ​​modemagasiner og gået på landingsbanerne, var hun også en fitnessmodel og optrådte i flere trænings-dvd'er, herunder Ny dimension, Form din kropstræning, og Næste udfordringstræning. Fremad ti år senere fortsætter Crawford med at vise os sine yndlingsøvelser på hendes Instagram.

Onsdag formiddag tog den tidligere supermodel til Instagram for at skrive et geni

sammensat øvelse der fungerer hele din krop. I videoen bruger Crawford en bænk til at træde op og bærer en sandpose overhead for at engagere hendes mav. Udfordrende hendes balance og styrke i overkroppen, Løfter Crawford sit ben op til brystet, når hun også sænker sandposen til brystet. Denne bevægelse i hele kroppen styrker dine ben, røv, kerneog skuldre.

Crawford ved, hvor vigtig øvelse er, når du bliver ældre. Løfter vægte kan ikke kun hjælpe med at beskytte dine knogler, men det kan også hjælpe med at reducere rygsmerter og øge hjernes sundhed. Sidste år var hun medstiftende Stige, en linje af proteinpulvere til muskelgendannelse med LeBron James, Arnold Schwarzenegger og Lindsey Vonn.

I et 2017-interview med Klippet, Crawford talte om, hvordan hun afbalancerer styrkearbejde med cardio. ”Nogle gange hopper cardio på en trampolin, bruger en løbebånd eller elliptisk eller løber. Vi har trapper ned til stranden fra vores hus. Jeg tager på en lydbog eller musik, mens jeg løber trappen ved mit hus i 20 minutter, ”siger hun.

Tjek dette ældre Instagram-indlæg af Crawford, der laver squat humle med et modstandsbånd. Denne øvelse får hendes hjerterytme op, mens hun arbejder hende lår og glutes.

Alt, hvad vi kan sige, er at fortsætte med at gøre, hvad du laver, Cindy, fordi det fungerer.

---