Country Living-redaktører vælger hvert produkt, der er fremhævet. Hvis du køber fra et link, tjener vi muligvis en provision. Mere om os.
Da mamma Juni (a.k. Juni Shannon, i det virkelige liv) åbnede sig op til Mennesker sidste forår, havde hun det storslåede ideer om, hvordan man opretholder hende Vægttab på 300 pund. Dengang, Shannon handlede om at opretholde sin kost og motion, men hun har siden vedtaget et par flere teknikker. Nogle er ikke nøjagtigt anbefalet af lægen.
Hun sover i.
Se dette indlæg på Instagram
Hej Yall, jeg føler mig forbløffende! Tak for al kærlighed, jeg virkelig føler det efter episoden i sidste aften! Jeg er glad for, at min transformation kan hjælpe med at inspirere andre! Elsker alle mine fans! #mamajunefromnottohot #newyearnewme
Et indlæg deles af Juni Shannon (@mamajune) den
I hvad der sandsynligvis er hendes mindst sunde vane, indrømmede Mama June det Mennesker at hun bliver i sengen indtil godt efter middag, når hun kan for at undgå at spise morgenmad.
Hun er stor på portionskontrol.
Mama Junes største klem forsøger at spise som hun ”skal” konstant. Hun snyder lejlighedsvis - Lille Debbie-gelékager er hendes favorit - men hengiver sig med moderation. Det samme gælder for regelmæssige måltider: "Det handler om portionskontrol for mig," fortalte Shannon Mennesker.
KØB NU: Lille Debbie Strawberry Shortcake Rolls, $ 9; Amazon.com
Hun glemmer aldrig en indvejning.
Se dette indlæg på Instagram
Kan ikke vente med at vise min nye krop den 4. juli!! Dette er også den tid, hvor jeg startede min transformation sidste år!! Meget spændende tid for mig. Håber du har en fantastisk ferie og vær sikker! #mamajunefromnottohot 📷: SplashNews
Et indlæg deles af Juni Shannon (@mamajune) den
"Jeg kommer religiøst på skalaen," fortalte Shannon Mennesker. Mange ernæringseksperter siger, at du burde fokusere mere på, hvordan du føler dig, end at være besat over et antal i skalaen, men Mama June mener, at det hjælper hende med at blive på rette spor. Da hun mister 300 pund efter gastrisk ærmekirurgi, svingede hun kun med fem pund.
Hun holder sunde opskrifter og bytter i sit arsenal.
Kenya Crooks, Mama Junits træner, spillede på sin nu-store fire klient snackbytter. Hun griber druer og ost i stedet for noget som chips. Kom middag, hun har ofte bagt svinekoteletter, majs og bønner, som hun omtales som en go-to.
Hun træner regelmæssigt.
Crooks udviklede en streng træningsregime til Mama June. Da hun ville have et hurtigt vægttab - og noget hun kunne holde op med - fokuserede han på kernetræk, som albue-knas og russiske vendinger. Under sin transformation transformerede Crooks og Shannon sammen tre gange om ugen, men nu prøver Shannon at holde det op på egen hånd.
Fra:Delish USA