Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Bare det at sidde stille i naturen og nyde udsigten i to timer om ugen kan have store sundhedsmæssige fordele, viser en ny undersøgelse.
De fysiske og mentale fordele ved at inkorporere udendørs i din rutine har længe været kendt (læger har ordineret frisk luft et stykke tid), men denne forskning er den første, der sætter et tal på, hvor lang tid du skal bruge i naturen for at føle dig mere positiv - i henhold til The Guardian.
AVTGGetty Images
Forskere ved University of Exeter Medical School talte med 20.000 mennesker i England om deres aktivitet og lykkeniveau i løbet af en uges periode. De, der tilbragte tid udendørs, var mere tilbøjelige til at rapportere om godt helbred og livskvalitet, en nøgleindikator for velvære. Og de behøvede ikke at være aktive, når de gjorde det, bare det var nok at nyde fred og ro.
Der er heller ikke behov for at afsætte to timer på én gang. Undersøgelsen fandt, at der kunne tages 120 minutter i løbet af ugen med badeture, skovvandring og
bypark udflugter med hunden, der alle tæller med i alt.Yderligere undersøgelser er nu nødvendige for at kvantificere resultaterne, men en to-timers naturfiksering kan blive den officielle anbefalede ugentlige kvote i England.
Vil du omfavne det store udendørs denne weekend? Snør dine støvler og nyd en af Storbritanniens foretrukne vandreture.
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som dette leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE