Ny undersøgelse af deltagere med "største taber" viser, at mere træning er nødvendigt for at holde off betydeligt vægttab

Efter en undersøgelse sidste år afslørede det Største taber deltagere kæmpede for at holde vægten væk, fordi den dramatiske ændring bremsede deres stofskifte alvorligt, en ny undersøgelse af showets deltagere viser, at deltagerne havde brug for at logge mere tid på at udøve, end retningslinjer for folkesundheden antyder, for at holde en betydelig mængde vægt væk.

Dr. Jennifer Kerns, en deltager i sæson 3 af Største taber, er nu specialist i fedme ved Veterans Affairs Medical Center i Washington og medforfatter til undersøgelsen, som fulgte 14 deltagere fra showet.

Dr. Kerns har holdt sig væk med 100 pund ved at træne på en elliptisk i 35 til 40 minutter hver dag og spore alt, hvad hun spiser.

"Min naturlige tendens er at genvinde," sagde hun fortalte New York Times.

I undersøgelsen gjorde de, der formåede at holde væk fra den vægt, de tabte, 80 minutter med moderat aktivitet - som at gå - eller 35 minutter med kraftig motion - som at løbe - i gennemsnit pr. Dag.

Til sammenligning kræver Centers for Disease Control and Prevention 75 minutter om ugen med en kraftig træning eller 150 minutter om ugen med moderat træning for raske voksne for at opretholde deres vægt.

Disse fund viser, at da betydelig vægttab bremser metabolismen, var disse deltagere nødt til at træne meget mere end den gennemsnitlige person for at opretholde deres vægt ifølge Kevin Hall, der er hovedforfatter for undersøgelsen og chef for Afdelingen for integrativ fysiologi ved National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Sygdomme.

De mennesker i undersøgelsen, der med succes holdt vægten væk, "modvirker faldet i stofskiftet med fysisk aktivitet," sagde Hall.

Mens undersøgelsen, der blev offentliggjort tirsdag i Fedme, ville skulle replikeres med en større gruppe mennesker for at bekræfte, hvad de fandt, "fundene her er vigtige," fortalte Rena Wing, en psykiatri-professor ved Brown University New York Times.