Country Living-redaktører vælger hvert produkt, der er fremhævet. Hvis du køber fra et link, tjener vi muligvis en provision. Mere om os.
Ah, Thanksgiving, den ene dag hvert år, hvor vi fylder op kartofler og pie mens du ser timer (og timer) fodbold med vores kære. Som vi alle ved, er betydningen af Thanksgiving langt større end Kalkun og et vindende hold - taknemlighed er roden til denne amerikanske ferie, og der er en god grund til.
Ifølge eksperter har refleksion over, hvad du er taknemmelige, store sundhedsmæssige fordele. ”Det puster bogstaveligt talt nyt liv i os. Det genoplades, og det foryngdes, ”fortalte Dr. Robert Emmons, en professor i psykologi ved University of California, Davis og grundlægger af et forskningslaboratorium, der studerer virkningerne af taknemmelig levevis, ABC Nyheder. Bevidst taknemmelighed er knyttet til lavere blodtryk, forbedrede immunfunktioner og nedsat stress ifølge USA Today.
En anden fordel ved at have en holdning til taknemmelighed: Det hjælper forhold. ”Når par udtrykker taknemmelighed oftere og beskrivende overfor hinanden, er de lykkeligere i deres forhold, "Sara Algoe, lektor i socialpsykologi ved University of North Carolina, fortalt
ABC Nyheder.Traditionen med at gå rundt om middagsbordet og dele det, du er taknemmelig for, er en start (og en god ved det), men Emmons foreslår at grave lidt dybere. ”Jeg tror, at en afspejling af, hvordan vores liv er blevet gjort så meget mere behageligt af ofrene fra dem, der er kommet foran os ned gennem generationer skal være i fokus for hvordan Thanksgiving skal overholdes, ”sagde han sagde.
Det er en tid til at lave ødelagte forhold og minde dine kære om, hvorfor det betyder så meget for dig. "Det sætter 'du' i 'tak', der virkelig betyder noget, 'sagde Algoe. "Det er den lille del, hvor du virkelig opfordrer personen til den ting, de gjorde."
Men lad os være tydelige: Taknemmelighed strækker sig ud over denne specielle dag i november. I en 2003-undersøgelse, Emmons fandt også, at folk, der tager tid ugentligt til at reflektere over, hvad de er taknemmelige for, rapporterede om mindre fysisk sygdom og brugte mere tid på at fokusere på deres helbred.
Tak på uanset hvilken måde det giver dig mest mening - ved bordet, skrevet i en krukke (dette er Oprah-godkendt!) eller gemt i en tidsskrift. Uanset hvilken metode du vælger, høster du sundhedsmæssige fordele (og andre vil også!). Så hvad er du mest taknemmelig for?
(H / t ABC Nyheder)
Fra:God husholdning USA