Dette diagram fortæller nøjagtigt, når børn skal gå i seng

Med skolestart kæmper forældre overalt for at få deres børn tilbage på en tidligere plan efter en sommer med frie tøfter. Og et bestemt diagram, der er blevet viralt, hjælper ikke med at få dem til at føle sig mindre ængstelige over det. Baseret på dit barns alder fortæller det dig, hvornår du skal sove dem, så de får nok hvile til den næste dag - og mange forældre er ret overrasket over, hvor tidligt sengetiden er.

Stacy Karlsen, underviser fra Wilson Elementary i Kenosha, Wisconson, offentliggjorde diagrammet den 28. august fordi hun troede, det ville være nyttigt for forældre med børn på hendes skole. Siden da er det blevet delt mere end 380.000 gange.

”For mig var det et chok [at indlægget blev delt så meget]. Jeg fandt det ikke op. Jeg fandt, at det kom på min personlige side, og jeg tænkte, Wow, dette er super nyttigt, "læreren i første klasse fortalte Fox6Now.

Men mange mødre og far er ved at finde kortets stive retningslinjer noget men nyttigt: "Dette er ikke [militæret], og hvis jeg skulle sende mine børn i seng kl. 7 om aftenen, ville de være oppe kl. 16, nej tak... Plus, jeg ville aldrig komme til at tilbringe tid med dem efter skoletiden, ”skrev en mor, Erica Bodie, i kommentarerne.

For andre som Faith Meadows Longorio bekræftede det stadig, hvad de havde gjort hele tiden. ”Jeg har fire børn - og jeg får meget flack i deres sengetid,” udbragte hun. ”Jeg begyndte at indstille deres sengetid for år siden baseret på hvor meget søvn de har brug for... Glad for at se dette diagram retfærdiggøre de nøjagtige tidspunkter, vi allerede har indstillet! "

Læger anbefaler børn i alderen 3 til 6 år har brug for ca. 10-12 timers søvn hver dag. Og 7- til 12-årige klarer sig bedst med 10 eller 11 timer. Hvorfor? At ikke få tilstrækkeligt lukket øje kan føre til vægtøgning såvel som tage en vejafgift på deres fysiske, følelsesmæssige og sociale helbred.

Så ved hjælp af dette praktiske kort kan det hjælpe dig med at sikre, at dine børn får nok hvile. Hvad angår hvordan man faktisk får dem til i seng og sover godt, børnelæge Dr. Jennifer Shu anbefaler, at der oprettes en natlig rutine, der hjælper børnene med at slappe af, som "4 B'er: badning, børstning af tænder, bøger og sengetid. "