Country Living-redaktører vælger hvert produkt, der er omtalt. Hvis du køber fra et link, tjener vi muligvis en provision. Mere om os.
"Du er kun så gammel, som du føler dig", fortæller den gamle kliché, og det vurderes ud fra denne uges HBO-dokumentar om livets forstyrrelser efter 90, det kan være sandt. Spis morgenmad, hvis du ikke er i besiddelse er opkaldt efter Carl Reiner's vittighed om, hvordan han nu, hvor han er 95, henter sin avis hver morgen, finder nekrologeafdelingen og kontrollerer, om han står på listen. ”Hvis jeg ikke er det, spiser jeg min morgenmad,” quips han.
Spekulerer på, hvorfor han og så mange af hans venner "fik de ekstra år", da andre ikke gjorde det, forsøgte Reiner at finde nogle svar. Kommer levetiden til held? Gener? Eller livsvalg? Mens svaret helt sikkert er en kombination af de tre, er dokumentaren en fascinerende og opløftende skattekiste af visdom fra dine foretrukne ikke-agararianske ikoner, herunder Betty White, Dick Van Dyke og Norman Lear. Her er syv af docs bedste råd til livet i dine halvfemserne.
1. Hold dig travlt og aktuel.
Reiner's nevø og manager, George Shapiro, giver Reiner rekvisitter for "hans produktivitet og hans engagement i at være vital og involveret. ”Reiner er notorisk internetkyndig, ved, hvordan selfies fungerer og mindeværdigt opfundet det #Selfishie under en optræden på Conan. "Hans computer er altid optaget, der er aldrig tid, han ikke har noget, der arbejder," siger Shapiro.
"Når folk siger, at du ser godt ud i 90'erne, betyder det, at du ikke ser død ud." —Dick van Dyke
2. Opbyg ansigt til ansigt interaktion i hverdagen.
Levetidsekspert Dan Buettner, der leverede en TED Talk om emnet og citeres regelmæssigt i hele dokumentet, har et meget specifikt råd. De lykkeligste mennesker i Amerika, siger han, interagerer ansigt til ansigt omtrent seks til syv timer om dagen. "Vi udviklede os med disse træk," siger han, "vi lykkes som en art, fordi vi ved, hvordan vi samarbejder og interagerer, og det igen giver os glæde." Oversættelse: Sæt smartphone ned!
3. Vær chef for din krop.
Utroligt nok er docs mest inspirerende emne 100 år gamle Ida Keeling, der begyndte at løbe i en alder af 67 efter at have oplevet en hård depression, der blev bragt til grund af hendes to voksne søns død. Hendes datter Shelly opmuntrede hende til at løbe et 5K-løb, hvorefter hun siger: ”Jeg følte mig så anderledes. Jeg følte, at jeg var kommet ud af en skal. ”Keeling løber nu løbende med sin datter og træner med vægte i mindst en halv time hver dag. ”Jeg vil aldrig betragte mig selv som gammel, aldrig have gjort det. Hvis du ikke passe på dig selv, vil ingen andre gøre det. Du skal være chef for din krop. "
Getty Images
4. Frygt ikke for aldringsprocessen.
"Mød det med hovedet, frygt ikke for det," siger Dick Van Dykeskønt han anerkender, at visse ting bliver sværere efter en bestemt alder. "Når folk siger, at du ser godt ud i 90'erne, betyder det, at du ikke ser død ud." Van Dyke siger, at han har revideret sit øvelsesregime og så aldrig tilbage efter at have spillet i et Broadway-show for mange år siden, efter at have set, hvordan danserne arbejdede med styrketræning udstyr. ”I 30-årene øvede jeg mig for at se godt ud. I 50'erne øvede jeg mig for at holde mig i form. I 70'erne for at forblive ambulerende. I mine 80'ere for at undgå hjælp fra livet. Nu, i mine 90'ere, gør jeg det udelukkende ud fra træt, ”spøger han.
"Jeg vil ikke være nogen byrde for nogen - undtagen muligvis Robert Redford." - Lille hvid
5. Lev i nuet.
Et af Norman Lears tip til at forblive ung er at leve i øjeblikket og være opmærksom på de samtaler, du har. "På en måde er jeg alderen på den, jeg taler med," forklarer han, om denne person er 12 eller 50, "jeg er jævnaldrende på den jeg snakker med." Lear siger, at han kan lide at leve i det, han kalder ”hængekøjen i tiden mellem” over ”og” næste ”, efter at den ene ting er færdig og før den næste begynder. I betragtning af at Lear på 94 år stadig producerer tv-shows som Netflix 'nye version af En dag ad gangen, det er ingen overraskelse, at en lille opmærksomhed går langt.
Getty Images
6. Nyd frugterne af dit arbejde.
Nu hvor hun er i halvtredserne, har Betty White en mere afslappet tilgang til sin karriere. ”Det er sjovere… du behøver ikke at gøre det,” siger hun om at arbejde i sin alder, ”og hvis det ikke fungerer, har jeg haft min karriere. Jeg vil ikke bekymre mig om det. Ud over det siger hun: "Jeg vil ikke være nogen byrde for nogen - undtagen muligvis Robert Redford."
7. Find ud af, hvad du elsker, og gør det hver dag.
Hvis du kun fjerner en ting fra dokumentet, gør det til historien om pianisten Irving Fields, der døde sidste år i en alder af 101 år. Fields vises ved at spille almindelige klaverkoncerter - hver fredag, lørdag og søndag - på Park Lane Hotel på Manhattan. ”Jeg kunne arbejde ni dage om ugen og ikke være træt,” siger han. "Jeg fortsætter og fortsætter, fordi jeg elsker det, jeg gør."