At tilbringe tid i naturen er officielt fantastisk til dit helbred - Sundhedsmæssige fordele ved at tilbringe tid udendørs

Vi ved alle, at tilbringe tid i stor udendørs kan øge vores velbefindende, øge konditionen og mindske følelsen af stress og angst.

Men nu, en større ny undersøgelse foretaget af forskere fra University of East Anglia har officielt bekræftet de "betydelige og omfattende sundhedsmæssige fordele" ved at tilbringe tid udendørs og bo tættere på naturen.

Resultaterne, der er offentliggjort i tidsskriftet Miljøundersøgelser, afslørede, at udsættelse for grønne områder kan øge dit helbred på så mange måder, herunder at reducere risikoen for type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdom, for tidlig død og højt blodtryk.

Studiet

Teamet af forskere analyserede data fra 290 millioner mennesker over hele verden ved at samle bevis fra 140 undersøgelser for at afgøre, om naturen virkelig forbedrer dit helbred. Oplysningerne blev hentet fra 20 lande, herunder Storbritannien, USA, Spanien, Australien og Japan.

”At bruge tid i naturen får os bestemt til at føle os sundere, men indtil nu påvirkningen på vores langsigtede velvære er ikke blevet fuldt ud forstået, ”er hovedforfatter, Caoimhe Twohig-Bennett, fra UEAs Norwich Medical Skole, sagde.

Sammenlignes sundheden hos mennesker, der bor tæt på naturen og dem, der har lidt kontakt med grønne områder, forsøgte forskerne at undersøge forholdet.

Resultaterne

”Vi fandt, at at tilbringe tid i eller bo tæt på naturlige grønne områder er forbundet med forskellige og betydelige sundhedsmæssige fordele,” sagde Caoimhe. ”Det reducerer risikoen for type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdom, for tidlig død og for tidlig fødsel og øger søvnvarigheden.

”Folk, der levede tættere på naturen, havde også nedsat diastolisk blodtryk, hjerterytme og stress. Faktisk er en af ​​de virkelig interessante ting, vi fandt, at udsættelse for grønt rum markant reducerer menneskers niveauer af spytcortisol - en fysiologisk markør for stress.

"Dette er virkelig vigtigt, fordi i Storbritannien tabes 11,7 millioner arbejdsdage årligt på grund af stress, depression eller angst."

Hvorfor er der så mange sundhedsmæssige fordele?

Undersøgelsesforfatterne konkluderede ikke, hvad der forårsager forholdet mellem godt helbred og at leve tættere på naturen, men antyder, at ”folk, der bor i nærheden af ​​det grønne rum, sandsynligvis har flere muligheder for fysisk aktivitet og socialt samvær”. De udsættes også for en række forskellige bakterier, som kan hjælpe med at styrke immunforsvaret.

Så med dette i tankerne, skal du sørge for at passe så meget tid i naturen som muligt for at føle de fulde sundhedsmæssige fordele.