Candace Cameron Bures modstandsbåndtræning til tonede ben

• Candace Cameron Bure delte i går en ny resistensbands-træning på Instagram, der toner og skaller dine lår og gluter.
• Det Fuller House star træner regelmæssigt med berømthedstrener Kira Stokes og er fan af at bruge Stokes fitness-app, når hun rejser.
• Bure deler andre ben- og gluteøvelser, hun udfører med modstandsbånd på sine Instagram-historier.

---

Selv når hun er i gang og rejser, går Candace Cameron Bure ikke glip af et beat med sine træningspas. I løbet af weekenden inviterede Bure hende træner Kira Stokes at træne hende i sæt og i sit Californiens hjem - og Stokes satte hende bestemt på arbejde.

I en ny video som Bure postede i går, udfører hun en øvre lår øvelse kaldte muslingen med et modstandsbånd. Brug af en modstandsbånd for dette træk vil tvinge dig til at engagere dine lårmuskler. For at få mest muligt ud af denne øvelse skal du bevæge dig med kontrol, mens du løfter benet væk fra midtlinjen. Du vil også sikre dig, at dine hofter forbliver firkantede under hele bevægelsen.

Sådan gør du en musling:

1. Ligg på din højre side på en træningsmåtte med din højre underarm støttet. Bøj knæene, og løft et modstandsbånd lige over knæene. Hvil din venstre hånd på din hofte.
2. Arbejd imod båndet, pres dine lårmuskler for at trykke dit venstre lår ud så bredt som du kan.
3. Derefter bringes dit venstre lår langsomt tilbage til startpositionen. Dette er en rep. Alternative sider.

På hendes Instagram-historier deler Bure andre ben- og gluteøvelser, hun gør med modstandsbånd. Bure foretager sidebåndstap-outs, der arbejder med hendes ydre lår. Og fordi hun er halvanden squat position, hendes glutes får også handling.

I en anden video på hendes Instagram-historier laver Bure en squat med et modstandsbånd omkring hendes lår, lige over knæene. Når hun hænger ned, trækker Bure en kabelmaskine for at arbejde hendes ryg og arme. At have modstandsbåndet omkring hendes ben hjælper med at sikre, at hun holder korrekt justering og arbejder hele sin bageste kæde, også kendt som hele bagsiden af ​​kroppen.

Inspireret til at svede det ud? Formål at gøre otte til 12 reps pr. Øvelse og gentag i tre til fire runder. Du kan finde mange af Bures øvelser med Stokes på hendes app, Bliv fit med Kira Stokes.