Country Living-redaktører vælger hvert produkt, der vises. Hvis du køber fra et link, tjener vi muligvis en provision. Mere om os.
- Carrie Underwood, 38, viste sine tonede ben i en ny Instagram-selfie-træning.
- Countrysangeren varierer sin træning med Fit52-appen, der er designet omkring et kort kort.
- Carrie træner sine ben med tuck jump, rumænsk deadlifts, walking lunges og forhøjede sumo squats.
Det er bendag kl Carrie Underwoodhus! Countrysangeren, 38, delte lige et Instagram-snap fra sit hjemmegymnastik og viste sine supertonede gams efter træning.
"Omkring at få lidt ekstra kredit i eftermiddag med @ fit52 13-Card Draw!" det amerikansk idol alum skrev og råbte træningsappen, hun udviklede med sin træner Eve Overland, kaldet Fit52. Appen er designet omkring et kortkort, så hver træning har enten 52 øvelser eller 26 øvelser, som vælges ud fra de kort, du trækker. "Ekstra kredit" er 13 øvelser pr. Carrie's indlæg. Nummeret på kortet, du tegner, er antallet af reps pr. Øvelse.
Dette indhold importeres fra Instagram. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.
Se dette indlæg på Instagram
Et indlæg delt af Carrie Underwood (@carrieunderwood)
Mens Carrie og Overland fandt en sjov måde at blande en træning på, blev Kvinders sundhed cover stjerne alligevel lægger i arbejde. Overland rejser med den syv gange Grammy-vinder, når hun er på turné, og nogle gange træner Carrie alle syv dage om ugen.
I 2020 fortalte sangeren "Love Wins" W H at hendes ben træning bestod af seks supersæt på tre træk, hver udført i tre eller fire sæt. Disse øvelser inkluderet tuck springer, Rumænsk løft (med 30 til 35 pund håndvægte), gå lunges (med 20 til 25 pund håndvægte) og forhøjede sumo squats (med en 50-pund håndvægt, ouch.)
Dette indhold importeres fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.
Plus, Carrie knuser sin kardiorutine på løbebåndet. "Jeg er nødt til at sætte mål for mig selv: 'Hvert 15. minut skal jeg ramme 1,25 miles, så inden udgangen af en time vil jeg løbe 5 miles,'" sagde hun.
Før træning brændes Carrie op med en tofu eller æggehvide krybdyr, Ezekiel toast, bær og kaffe til morgenmad. Efter træning, ved frokosttid, har hun en sandwich med tofurky, tomat, avocado, rødløg, spinat og sennep. Til en snack tager hun en grøn smoothie eller proteinbar. Hun spiser ikke kød, så til aftensmad laver hun ristede grøntsager og stegt. Hendes vice er rødvin: "Det er godt for mit hjerte, ikke?"
Selvom hun holder sig på en ret streng diæt og forbliver i overensstemmelse med sin træningsrutine, er Carrie omhyggelig med at holde sine træningsprogrammer og måltider varierede. "Fysisk kondition gør alt andet muligt," sagde hun.
Og det inkluderer at se superstærk ud i et sødt par shorts.
Fra:Kvinders sundhed USA
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.