Vi tjener en kommission for produkter købt via nogle links i denne artikel.
En daglig dosis havearbejde kan booste sjælen lige så meget som at cykle eller løbe, ny banebrydende forskning fra Royal Horticultural Society (RHS) har fundet.
For at fejre National Gardening Week (mandag 26. april - søndag 2. maj) fandt velgørenheden ud af, at de, der regelmæssigt dyrkede have følte sig mindre deprimeret (13%), havde øget energiniveau (12%) og var mindre stresset samlet (16%). Uanset om du bor i et byområde eller i det kuperede landskab, bekræfter denne forskning, hvor stærk natur virkelig er.
Undersøgelsen, som blev offentliggjort i tidsskriftet Byer, undersøgte mere end 6.000 mennesker rundt om i Storbritannien. Udføres i samarbejde med University of Sheffield og University of Virginia, opdagede deres resultater, at de, der haver hver dag, har velvære, scorer 6,6 % højere og stressniveauet 4,2 % lavere end folk, der slet ikke har haven.
Carol YepesGetty billeder
"Dette er første gang, "dosisresponsen" på havearbejde er blevet testet, og beviserne tyder overvældende på, at oftere har du haver – jo større er de sundhedsmæssige fordele," Dr. Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow og hovedforfatter, siger.
"Faktisk har havearbejde hver dag den samme positive indvirkning på velvære end regelmæssig, kraftig motion som cykling eller løb. Hvornår havearbejde, vores hjerner er behageligt distraheret af naturen omkring os. Dette flytter vores fokus væk fra os selv og vores stress, og derved genoprette vores sind og reducere negative følelser."
AlexRathsGetty billeder
Medforfatter, Dr. Ross Cameron fra University of Sheffield, tilføjer: "Denne forskning giver yderligere empiri data til at understøtte værdien af havearbejde og haver til mental genopretning og 'fremme en ro af sind'. Vi fandt også en større andel af planter i haven var forbundet med større velvære, hvilket tyder på, at selv blot at se 'grønne' haver kan hjælpe."
Andre steder i undersøgelsen fandt de også ud af, at nogle deltagere forbrændte den samme mængde kalorier fra 30 minutters havearbejde, som de ville fra at spille et socialt spil badminton, volleyball eller øve yoga.
Hvorfor ikke tage dine havehandsker på og dyrke dette sommer?
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
Leder du efter noget positivitet? Få Country Living magasin sendt gennem din brevkasse hver måned. TILMELD NU
12 havegyngestole at slappe af i til sommeren 2021
Anchor Fast Wooden Rustik 2 pers. hængekøje FSC
£370.00
Denne to-personers havegyngestol er lavet af massivt træ og er perfekt til en græsplæne, terrasse eller terrasseområde. Den er lavet i Storbritannien og er nem at bygge. Træet er FSC-certificeret fra bæredygtige, vedvarende kilder.
Brianna Gyngesæde
£469.99
Denne havegyngestol gør et lunt sæde til to eller et rummeligt sæde til én med masser af plads til hynder. Trellis-siderne egner sig perfekt til at dekorere med imiteret løv eller eventyrlys.
Allon gyngesæde
£112.99
Denne havegynge i metal har ikke sin egen ramme, så den skal fastgøres til en eksisterende struktur på din terrasse eller terrasse. Den er ergonomisk designet med en høj ryg, hvilket gør det til et behageligt sted for to personer at sidde og gynge. Det slanke hvide metal betyder, at dette havegyngedesign er mindre imponerende og ser elegant og stilfuldt ud.
Pantheon Poseidon Gyngesæde
£350.00
Dette design kombinerer en lysthus med et gyngesæde. Fjær- og not-taget giver skygge og læ for solen. Dens naturlige finish passer ind i enhver have, men du kan male strukturen, hvis du gerne vil tilpasse den til dit farveskema.
Antoinette tre-personers havegynge i træ - 2,3 m (7 fod 6 tommer)
£499.99
Denne store havegyngestol har plads til tre personer. Træet er lavet af traditionelle britiske håndværkere i Churnet Valley, og træet er 5. klasses redwood-træ, som er blevet trykbehandlet for at sikre, at det er rådfrit i så længe som 25 år.
Gyngesæde med stativ Gyngesæde med stativ Gyngesæde med stativ Gyngesæde med stativ Gyngesæde med stativ Gyngesæde med stativ
£379.99
Vi elsker den slanke form af denne havegynge med praktiske hylder på begge sider, perfekt til at hvile din bog eller drink. Den er udført i en varm teaktræ-tone og har blødt buede ben lavet af lærketræ.
Reelak dobbelt gyngesæde
£180.00
En havegynge uden eget stel, denne stol er lavet af polybomuldsstof med frynser, hvilket betyder, at den ikke kan opholde sig udendørs i dårligt vejr. Ophængningskroge medfølger ikke.
Havegyngesæde
£659.99
Denne superkomfortable havegyngestol er hængt i et buet stel af lærketræ i en varm teakfarve og har også en baldakin perfekt til at give lidt skygge. Baldakinen kan tages af og maskinvaskes.
Hængende hængekøje gyngestol
£34.99
Hvis du foretrækker en stoffinish til din havegyngestol frem for træ, kan denne hængekøje nemt hænges fra en robust gren eller pergola. Den kan bruges indendørs eller udendørs og kan bære op til 120 kg. Baren er lavet af FSC certificeret birketræ.
Charles Bentley Garden trægyngesæde
£375.00
Dette gyngesæde i træ, med en vejrbestandig, holdbar og solid ramme, er ideel til enhver størrelse have eller terrasseområde, perfekt til at dase og slappe af i sommermånederne.
Serena gyngesæde
£659.99
Dette store gyngesæde i massivt træ er perfekt som permanent indslag i en stor have. Puden medfølger ikke.
Allon gyngesæde
£336.99
Denne mørke to-personers gyngestol i massivt fyrretræ har et geometrisk design på stoleryggene. Kraftige metalkæder giver stærk støtte. A-rammekonstruktion gør den mere stabil.
Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugere med at angive deres e-mailadresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io.