Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Er det at eje en hund en god alternativ behandling mod angst, og i bekræftende fald hvilke hundeacer er bedst for en ejer med angst? Til uges opmærksomhed om mental sundhed, Country Living udforsker...
Der har været mange undersøgelser, der antyder, at det at have et kæledyr kan være en god måde at forbedre mental sundhed på. Mental Health Foundation opsummerer dette perfekt ved at sige:
”Et kæledyr kan være en stor kilde til komfort, kammeratskab og motivation for deres ejere. På mange måder kan kæledyr hjælpe os med at leve mentalt sundere liv. "
Det Undersøgelse af voksne psykiatriske sygeligheder, der blev offentliggjort i 2016, fandt, at en ud af seks voksne i England har en almindelig mental sundhedsforstyrrelse, såsom angst eller depression - en ud af fem kvinder og en ud af otte mænd.
Så hvis nogen med en angstlidelse er på udkig efter at få en hund som en måde at hjælpe med at forbedre deres symptomer og generelle velvære, hvilke egenskaber skal de passe på hos dyret? Hunde, som mennesker, kommer trods alt i alle former, størrelser og temperamenter.
Country Living taler med Nicky Lidbetter, administrerende direktør for Angst UK, for at få en fordeling af rådgivning.
Husk... Det er vigtigt at huske, at angst og dens triggere er forskellige for hvert enkelt individ, og hvad der fungerer godt for en person kan have en helt modsat virkning for en anden. Når du læser nedenunder, skal du tænke over, hvad der fungerer for dig, og din angstudløser.
Hvordan er det at have en hund til gavn for nogen med angst?
”Kæledyr kan have en positiv effekt på følelsesmæssigt velvære, og det kan gøre en enorm forskel for en person, der oplever angst. Hunde har en beroligende og katartisk effekt på mennesker; de tilbyder ubetinget kærlighed, kammeratskab, distraktion og en følelse af ansvar; alle grunde til, at hunde er en perfekt alternativ behandling mod angst, ”fortæller Nicky Country Living.
”Det er muligvis den vigtigste faktor, når man ejer en hund, at man skal gå ud hver dag for at gå dem. Dette kan hjælpe mennesker, der oplever angst, fordi motion og at holde sig aktive er virkelig vigtige måder at hjælpe med at bekæmpe ængstelige tanker, samtidig med at de tilskyndes til at gøre ting, de normalt ville undgå, da de nu er ansvarlige for deres hund."
✅ Positiv effekt på følelsesmæssig velvære
Beroligende og katartisk
Giv ubetinget kærlighed, kammeratskab, distraktion
✅ Tilskynd gang, aktivitet og at være udenfor
✅ Sørg for komfort for personer med agorafobi
"Specifikt kan personer med agoraphobia i betydelig grad drage fordel af at have en hund; giver komfort og tryghed på steder, der kan få den enkelte til at føle panik og ængstelse, ”fortsætter Nicky.
"At have selskab med en hund kan muligvis tilskynde og gøre det lettere for en person, der er berørt af agorafobi, at gå til steder, som de normalt ville undgå og ved at gøre det kunne strække afstanden og grænserne, som sådanne personer kan være begrænset af som følge af at have dette tilstand."
Hvilke hundegenskaber skal en ejer med angst se efter?
”En velopdragen hund er den perfekte ledsager for en med angst. En hund, der er aktiv, men også rolig, kan have den samme effekt på ejeren. Dette er meget vigtigt, da det giver ejeren en følelse af ansvar for at passe deres kæledyr og også giver en distraktion fra angst. En veluddannet hund medfører meget mindre stress, derfor tilskyndes det at have en hund, der let kan trænes, ”forklarer Nicky.
Husk... Hver hund er et individ og opfører sig forskelligt. Ikke alle de hundeacer, der er anført nedenfor, kan være gode til angst. Overvej dine personlige behov og hundens behov.
Hvad skal en ængstelig person være opmærksom på, inden han får en hund?
"Som med enhver kæledyrsejer, skal den enkelte være sikker på, at de kan give hunden tilstrækkelig pleje og opmærksomhed, inden han får en hund. At have en hund er et ansvar, og at imødekomme et kæledyrs behov skal være en prioritet for ejeren. Mennesker med angst bør også sørge for, at de har en hund, der let kan trænes, da ulydige kæledyr kan forårsage yderligere stress, som kan øge angsten, ”fortæller Nicky Country Living.
ℹ️ Har du råd til en hund?
ℹ️ Har du nok plads?
ℹ️ Har du tid nok til ordentligt at passe dem?
ℹ️ Kan hunden passe ordentligt, hvis du ikke var i stand til det i en periode?
ℹ️ Vil hunden være velopdragen, let at træne og lydig?
Hvilken anden behandling skal en person med angst overveje sammen med at have en hund?
"At have en hund som kæledyr kan understøtte en persons genopretning efter en angstlidelse, f.eks agoraphobia, især når de kombineres med evidensbaserede behandlinger såsom kognitiv adfærd Terapi (CBT). Dette er tilgængeligt via Anxiety UKs netværk af Anxiety UK-godkendte terapeuter. For yderligere information ring 03444 775 774 eller besøg anxietyuk.org.uk."