- Kate Beckinsale, 48, postede et billede på sin Instagram-historie over påsken, og hendes ben så meget tonede ud i nogle sexede sorte netstrømpebukser.
- Kate er berygtet for at være en total badass i fitnesscenteret med træner Brad Siskind.
- Skuespillerinden fortalte W H hun træner normalt seks morgener om ugen.
Kate, 48, lagde et billede op på sin Instagram-historie af hende, hvor hun vuggede et par glitrende kaninører, en hvid t-shirt og booty-shorts med overskriften "Glad påske 🐣 🐰🐇" ovenfor. Hun afsluttede looket med et par kampstøvler og nettights, der får hendes kilometerlange ben til at se utrolige ud!
Kate er berygtet for at være en total badass i fitnesscenteret.
Hun får sveden på med træner Brad Siskind, der arbejder på celeb træner (og Kardashian godkendt) Gunnar Petersons fitnesscenter. Kate fortalte Kvinders sundhed at hun træner mindst seks morgener om ugen. "Hele timen er arbejde," fortalte han W H.
Kate brød hele sin rutine med W H. Hun starter med en helkropstræning af 8 sammensatte øvelser. Hver øvelse træner to muskelgrupper på samme tid, så hun får mest muligt ud af hver session! Bevægelserne inkluderer bicep-krøller med squat og sit-ups med kombinationsslag.
Og resultaterne taler for sig selv:
Efter at hun er kommet igennem denne rutine, går hun videre til konditionsintervaltræning i 90 til 120 sekunder på en roer eller VersaClimber, en høj, tynd cardiomaskine med håndtag og fodfæste, der efterligner klatring. Derefter starter hun øverst med de samme otte øvelser og tilføjer tungere vægte, bånd og hurtigere reps.
Det tager hende omkring 45 minutter at komme igennem to kredsløb. Når hun er færdig, topper hun det, hun afsluttede med endnu et cardio-interval ved hjælp af en gummi Inertia Wave, eller et-bens skub på et buet Skillmill-løbebånd. Sveder du endnu? Fordi jeg er!
Før hendes morgentræning, fylder hun normalt op med kylling eller æg til protein, efterfulgt af salater og nogle gange laks senere på dagen.
Men det handler ikke kun om de fysiske fordele for Kate. Kate fortalte W H at træning hjælper på hendes mentale sundhed.
"Jeg er meget forbundet med min krop, så hvis jeg kommer til at opleve stress, kommer jeg nok til at opleve det fysisk," sagde hun. »Så det er normalt en god idé for mig at gå og gøre noget fysisk for at slippe af med det. Jeg er lidt nødt til at tænke på mig selv som en hest eller sådan noget - tid til en løbetur rundt på folden."
Nå, uanset hvad hun laver... så virker det!
Jacqueline Tempera er en prisvindende forfatter og reporter, der bor i New Jersey med sine mange kæledyr. Hun er en virksomhedsejer og en dobbelt skorpion, der elsker alt, hvad der har med astrologi og reality-tv. Hun brænder for kropsdiversitet og -repræsentation, mental sundhed og kampen for at stoppe seksuelle overgreb og chikane. For at lære mere om Jackie, følg hende på Instagram @jacktemp eller besøg hendes hjemmeside på jackietempera.com.