Udendørsekspert deler sine bedste tips til at forblive sikker, mens du vandrer

Storbritannien har en overflod af stier og vandreruter at udforske, og uanset om du er en nybegynder på vandretur eller en erfaren eventyrer, er der en rute, der passer til alle. At være sikker, mens du nyder din vandretur er afgørende for en vellykket oplevelse, så det er værd at puste op på din viden.

Fra at bære det rigtige sæt til dybdegående ruteforskning er forberedelse ofte den nemmeste måde at sikre en sikker og stressfri oplevelse.

Carla Khouri, en kvalificeret bjergleder, udendørsinstruktør og det britiske samfund leder kl Merrell Vandreklub, deler sine bedste tips til at forblive sikker, mens du vandrer...

Undersøg din rute på forhånd

"Undersøg din rute på forhånd, så du er ordentligt forberedt og ved, hvad der venter forude," råder Carla. "Dette vil give dig mulighed for at finde ud af, hvor udfordrende ruten er og beslutte, om du er fysisk i stand.

"Hvis du lige er startet eller endnu ikke er fortrolig med at bruge kort og kompas, så vælg en rute med en let at følge og godt afmærket sti. Ideelt set skal du vælge en rute, der har et telefonsignal. Tjek, om der er faciliteter i nærheden, såsom toiletter, mad og drikkevarer."

Tjek hvornår solen går ned

Det er fristende at tage ud og se, hvor dagen vil tage dig hen, men vær opmærksom på, hvor mange timers sollys du har. Fjerntliggende vandrestier vil ikke være oplyst, og selv en kraftig hovedlygte giver muligvis ikke tilstrækkeligt lys – især hvis du går en ukendt rute eller en med udfordrende terræn.

"Tjek, hvornår det bliver mørkt, og også, at du komfortabelt kan gennemføre din planlagte rute i god tid før den tid," siger Carla.

Vær opmærksom på vejret

Selvom det virker som sund fornuft at tjekke vejrudsigten, bliver vandrere i Storbritannien ofte fanget ved at undervurdere, hvor dårlige forhold kan blive, eller hvor hurtigt de kan ændre sig.

Vær vejr-kloge og tjek vejrudsigten på forhånd, og tag passende tøj og fodtøj med. Det er heller ingen skam at vende tilbage, hvis vejret pludselig slår til på det værste.

Hav det væsentlige ved hånden

"Vær forberedt," råder Carla. "Tag altid et essentielt sæt for at holde dig sikker, hvis du ender med at være ude længere end planlagt. For eksempel vand, nødsnacks, en førstehjælpskasse, personlig medicin, en hovedlygte, et overlevelsestæppe, en powerbank og nødkontaktnumre."

Det er tilrådeligt altid at have et fuldt udstyret nødsæt opbevaret i din vandrerygsæk.

Oplad din telefon

"Vær opmærksom på, at batteriet vil tømmes hurtigere i områder, hvor der er et dårligt signal og i køligere temperaturer," siger Carla. "Overvej at sætte din telefon i flytilstand for at spare på batteriet, når du har brug for det."

Et vandtæt telefoncover er et praktisk tilbehør, ligesom en lille, fuldt opladet powerbank.

Gør dine planer kendt

Af sikkerhedsmæssige årsager er det bedst at vandre i par eller grupper. Hvis du planlægger et solo-eventyr, er det vigtigt at sikre, at folk kender dine planer på forhånd.

Carla siger: "Fortæl altid nogen, hvor du skal hen, giv dem din planlagte rute og fortæl dem, hvornår du forventer at være tilbage."

Hav en planlagt tid eller tidsplan for at sende check-in sms'er til en ven eller et familiemedlem, og en aftale om, hvad de skal gøre, hvis de ikke kan komme i kontakt med dig.

Bær lag

Du varmer meget hurtigt op på vandreture, men på grund af skiftende temperaturer (såsom når du når et top), er det vigtigt at bære lag, der er lette at bygge op eller ned. Vælg tøj, der er let, og som har evnen til at transportere fugt væk.

"I køligere temperaturer bør du bære et basislag, et mellemlag og et ydre lag," siger Carla. "Det er vigtigt at lægge tøj i lag, fordi det vil holde dig varm og tør."

"Selv om det forventes at blive en varm dag, så tag et nødlag varmt med."

Overvej at investere i vandrestave

Medbring vandrestave for ekstra støtte, hvis du tror, ​​du har brug for dem. De er en praktisk tilføjelse til dit sæt af flere årsager – balance, støtte og greb, for at nævne nogle få.

Carla siger: "Der er ofte en misforståelse, at de kun er for ældre mennesker, men de er hjælpsomme. De er gode til balance og stabilitet og forhindrer dig i at lægge pres på dine led, når du går ned ad bakke."

For at opmuntre kvinder på alle aktivitetsniveauer til at komme udenfor og vandre, tilbyder Merrell Hiking Club regelmæssige gruppevandringer over hele Storbritannien. Ture ledes af certificerede vandreguider, normalt gratis eller til en meget lav pris.

LÆR MERE