Bruger du jul alene i år? Uanset om det er ved valg eller omstændigheder, er det vigtigt at forsøge at lindre ensomhed og fokusere på det positive.
"Vi har alle det i vores magt at reducere ensomhed, uanset om det er ved at ringe, sende et julekort eller se nogen til en gåtur – det kan virkelig gøre en forskel," sagde Baronesse Barran, den konservative minister for ensomhed, tidligere. Country Living UK.
"Hvis du selv er ensom, er der masser af nyttige råd og støtte på vores Lad os tale om ensomhed internet side. Vi er fast besluttet på at tackle stigmatiseringen af ensomhed, for selv bare at tale om det kan få dig til at føle dig bedre og indse, at du ikke er alene."
Tag et kig på nogle af de humørforstærkende ting, du kan gøre nedenfor...
1. Fokuser på de ting, du nyder
Uanset hvad det er, vil det at få tid til at lave små glædelige aktiviteter distrahere dig fra at dvæle ved din situation. For nogle kan det være at se en festlig film, mens det for andre kan være at lave noget terapeutisk som at male eller skrive.
"Brug dagen på at gøre ting, du nyder," holdet kl Sind forklare. "Det kan for eksempel være at tage en morgenløbetur, spille videospil eller lave puslespil. Eller det kan være at tage et varmt bad med en god bog eller ligge i din yndlingspyjamas."
2. Forbind med andre virtuelt
Hvis du tilbringer sæsonen alene, prøv at få forbindelse med dine kære virtuelt. Det er måske ikke det samme som ansigt-til-ansigt interaktion, men det kan helt sikkert hjælpe med at lindre ensomhedens smerte.
Mind forklarer: "Der er mange måder at tale med folk online på, inklusive med andre, der måske holder jul alene. Minds online-fællesskab Side om side er et indbydende sted at tale med andre og dele dine erfaringer. Og britisk komiker Sarah Millican er vært for en juledagschat på Twitter hvert år, som alle kan tilslutte sig."
3. Husk, du behøver ikke at fejre
Det er måske jul, men der er ingen forpligtelse til at fejre, hvis du ikke har lyst. "Du kan beslutte dig for ikke at markere jul i år, og bare behandle det, som om det er en hvilken som helst anden dag. Det kan føles nemmere end at prøve at fejre alene," siger teamet hos Mind.
4. Hold dig væk fra sociale medier
For dem, der tilbringer sæsonen alene, kan det føre til tristhed og sammenligning at se et socialt medie-feed spækket med fotos med juletemaer og glade familier. Hvis du er alene, hvorfor så ikke bruge lejligheden til at tage en digital detox? Det er en simpel handling af egenomsorg, der kan gavne din mentale sundhed denne jul.
5. Frivillig
Når vi føler os lave, er en af de bedste ting, vi kan gøre, at give tilbage til dem omkring os. Faktisk, tidligere forskning fandt ud af, at de, der giver sig tid til at hjælpe andre, holder op med at føle sig ensomme selv.
Fra at hjælpe med at brødføde hjemløse til at forære en Tilflugt pakke, er der mange venlige handlinger, du kan gøre i løbet af højtiden for at hjælpe dem i nød. Tag et kig på nogle ideer nedenfor...
- Vær frivillig med velgørenheden Engagere sig igen og tal med ældre mennesker, der tilbringer sæsonen alene. Noget så simpelt som et telefonopkald kunne være den livline, de har brug for.
- Hjælp en ung hjemløs med at spise et varmt måltid denne jul igennem Centerpoint. For kun £20 kan du være med til at redde liv og ændre liv.
- Hjælp i en fødevarebank. Du kan enten donere mad eller blive frivillig personligt igennem Trussell Trust. Tjek før, da nogle hjælpecentre kan have begrænsninger på plads på grund af coronavirus-udbruddet.
- gave a Tilflugt pakke til at hjælpe en ung kvinde i nød denne jul.
- Se om du kan hjælpe med flygtninge i dit lokalområde. Kontakt dit råd for at få oplysninger om, hvordan du bliver involveret.
6. Gå en lang tur
Omfavn de tomme gader ved at tage ud på en lang gåtur; pak dig varm, snup en varm drik og slentre uden formål rundt i dit yndlingsområde. Uanset om det er i de dybe folder på landet eller omkring din hjemby, vil opsugning af den friske, sprøde luft hjælpe med at rense dit hoved og genopfriske dit sind.
”På grund af kortere dage og mørke nætter kan det være svært at finde motivationen til at holde sig aktiv. Men det er meget vigtigt at holde sig i form, især hvis du har en tendens til at kæmpe med dit mentale helbred i juleperioden," Martin Preston, grundlægger og administrerende direktør hos Private Rehab Clinic Delamere, siger. "Selv noget så lidt som at gå en tur i den friske luft hver dag vil få dig til at føle dig bedre."
Som en del af vores Country Living ensomhedskampagne har vi samlet de velgørende organisationer, organisationer og hjælpelinjetjenester, der yder støtte til mennesker, der er ensomme. Tag et kig på 15 organisationer, der kan hjælpe folk til at føle sig ensomme.
7. Forkæl dig selv
Du kan stadig gøre julen glad og lys på egen hånd. Hvis du har brug for en lille pick-me-up, hvorfor så ikke forkæle dig selv med noget særligt? Uanset om det er en ny vinterfrakke eller en bog, du har ønsket at læse, skal du ikke føle dig skyldig over at forkæle dig selv med ting, der vækker glæde.
8. Skriv en målliste for 2023
At sætte mål giver dit liv retning og øger også motivationsniveauet. Ud over en tid til eftertanke er det at skrive ned, hvad du vil opnå næste år, en glimrende måde at fokusere på det positive – og sætte dig selv først.
Grib en notesbog, pen og begynd at drømme...
Hvis ensomhed påvirker dit daglige liv eller får dit mentale helbred til at forværres, så tal med din læge.
15 miljøvenlige julekiks, der stadig er på lager
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Woodland Genanvendelige Julekiks
Fremstillet af naturligt hør og broderet med satintråd, er hver genanvendelige kiks afsluttet med grønt bånd for et særligt touch. Fyld dem med specielle gaver, eller brug dem som pladsmarkør ved dit julebord. Du kan vælge en individuel kiks eller vælge et stilfuldt sæt på seks.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Stripes miljøvenlige julekiks
Nu 50% rabat
Disse smukke pastel-kiks er lavet af 100% genbrugsmaterialer og indeholder en traditionel papirhat og joke. I stedet for et naff plastiklegetøj kommer hver kiks også med enten en shampoobar, stearinlys, vilde blomsterfrø, ærteskudsfrø, jordbærsyltetøj eller te.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Genbrugte julekiks med blomsterprint
Selfridges har nogle dejlige miljøvenlige muligheder i sin seneste kollektion, inklusive dette smukke botanisk-inspirerede design. Dette sæt er en moderne version af blomster; tænk dæmpet løv, kristtorn og fyrrekogleklynger på en almindelig hvid baggrund, toppet med minimale hørsløjfer.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Julekiks med kristtorntryk genbrugspapir
Nu 50% rabat
Disse genanvendelige kiks er lavet her i Storbritannien af genbrugspapir og har et dejligt festligt kristtorndesign. Vi synes også, at de grønne bånd er en fin prikken over i'et.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Personlig stof genanvendelige Eco Christmas Crackers
Disse dejlige håndlavede kiks kan personliggøres med et navn eller budskab i et udvalg af seks forskellige farver. Disse er fyld-selv, så du kan tilføje noget, du ved, at dine kære vil sætte pris på.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Luksus linned genanvendelige kiks
Disse linned kiks er perfekte til dem, der foretrækker en mere minimal borddækning. Hver enkelt har båndsløjfer og delikate guldklokker på enderne. Der er også en mulighed for at tilføje navnemærker.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Bær genanvendelige julekiks
Fremstillet af 100 % bomuld ruller disse fyld-selv-kiks ud til smukke servietter, der kan vaskes og derefter genbruges. Tilføj en personlig minigave til hver af dine gæster denne jul.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
notonthehighstreet.com Li'l Eco Sæt med seks julekiks
Nu 14% rabat
Sammen med alle bæredygtighedsoplysningerne kommer disse kiks med gaver, som dine gæster rent faktisk vil bruge – inklusive en mini-sæbebar, økologisk te og blomsterfrø. Vi elsker også det frostklare løvdesign over denne grønne base.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Julekiks i papir med Gingham print
Nu 41% rabat
I et smukt rødt og hvidt gingham-print er disse festlige kiks afsluttet med satinsløjfer i hver ende. Vi ved, at disse er til den dyrere side, men indeni finder du nyttige gaver som et mini rivejern, kam, nøglering, målebånd, kageudstikker, syltetøjsglas og honningdipper. Vi ville parre vores med dæmpede tallerkener og bestik for at opveje det dristige design.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Miljøvenlig juleknækker med nøddeknækkerdesign
Hvis du vil tilføje noget festlig magi til dit hjem i år, så overvej disse lyse kiks fra Talking Tables miljøvenlige serie. Hver enkelt er plastfri og lavet af fuldt genanvendelige kort, så du kan putte dem direkte i genbrugsbeholderen, når de er brugt.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Luksus julekiks
Nu 10% rabat
Indkapslet i disse smukke julekiks ligger et udvalg af søde trægaver. Plus – Tom Smith støtter Trussell Trust, en velgørenhedsorganisation med fokus på at sætte en stopper for sult og fattigdom i hele Storbritannien, så du vil ikke kun hjælpe miljøet, men denne fantastiske sag, også.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Charity Christmas Crackers
Fremstillet af genbrugsmaterialer sikrer disse plastikfri julekiks stadig, at du vil have masser af sjov i løbet af juletiden. Hver kiks indeholder en vittighed skrevet af en berømthed sammen med en traditionel hat og en papkugle til at hænge op, der viser, hvilken velgørenhed du har støttet gennem dit køb.
LÆS MERE: Det bedste genanvendelige indpakningspapir til julegaver
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Festlige skovjulekiks
Hvor søde er disse? Hver af Sophie Allports genanvendelige kiks indeholder en hat, joke og en grøn eller blå papirtrædekoration. Vi elsker det festlige design og de delikate sløjfer på dette dybe olivensæt – perfekt til at tilføje et puds farve til dit julebordlandskab.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
The Snow Kingdom Christmas Cracker
Nu 50% rabat
Disse genanvendelige kiks af mærket Forever Crackers er dyre - men de er en fantastisk luksusmulighed. De er lavet af lækkert hør og silke og er klar til at fylde med dine egne gaver og en smart stofkrone.
De bedste miljøvenlige julekiks i 2022
Øko genanvendelige julekiks
Dette er endnu et genanvendeligt sæt – men disse kan monogrammeres med alle din families initialer for et ekstra personligt præg.