- Jennifer Lopez optrådte ved Super Bowl 2020 Halftime Show med Shakira, iført flere kropsnære outfits.
- Stjernen lægger ofte sine intense fitnessrutiner og billeder af sine skulpturelle muskler op på Instagram.
- Hendes kur inkluderer en række træningsteknikker, herunder opvarmet træning, dedikerede mave-rutiner og mere.
Jeg har for det første talt dagene, timerne og minutterne ned, indtil J.Lo og Shakira indtog scenen til Super Bowl Halftime Show. Jeg glædede mig bestemt til sangene og choreoen – men jeg ville være foragt, hvis jeg ikke nævnte, at jeg også var ivrig efter at se J.Lo vise den krop, hun holder i så god form. Og stjernen skuffede bestemt ikke.
Ikke alene var præstationerne fantastiske, men også tøjet - det sorte lædernummer, der på en eller anden måde viste hendes arme, sidemavemuskler, overlår og numse; såvel som den praktisk talt nøgne spejl-bodysuit, hun bar efter det - viste, at hendes træningsrutine er abs-arbejde helt klart for hende (undskyld, måtte!).
Stjernens go-to fitness kammerat/forlovede er A-Rod
, og de to poster og taler begge konstant om deres trænings- og kostvaner på sociale medier og under interviews.At se J.Lo smadre en træning er næsten lige så underholdende som en af hendes koncerter, Super Bowl Halftime Show ikke inkluderet.
Se hele indlægget på Youtube
Ud over yndige partræning, J.Lo er stor fan af TruFusion. Studiet har specialiseret sig i opvarmet træning med power, yin, luft- eller vinyasa-yoga, battleropes, boksning, bootcamp, cykling, kettlebells, barre, Pilates og TRX, alt sammen på skemaet. (Puha.)
J.Lo har sagt om social, at hun ofte fokuserer på en trio af muskelgrupper i sine træningspas. Faktisk, J.Lo postede en Instagram-historie om hendes pre-show prep workout viser hvordan hun fungerer de tre b'er: biceps, ryg og booty. Hun slår også begge arme samtidigt med høje kabelkrøller.
J.Lo arbejder selvfølgelig også på hendes mavemuskler. Det fortalte hendes træner Åh, Oprah Magazineat J.Lo's typiske core-træning starter med et sæt af 50 hængende mavemuskler, 50 reb crunches og 50 incline sit ups med en 45-punds plade. Bemærk nøgleordet starter... Det er et sæt, så laver J.Lo et andet sæt med 35 reps og et tredje sæt med 21 reps.
Det lyder bestemt ikke nemt, men det er ingenting i forhold til hende poledance træning til Hustlers. J.Lo sagde: "Dette var bestemt en af de hårdeste ting, jeg nogensinde har gjort fysisk." Superstjernen arbejdede sammen med filmens hovedkoreograf Johanna Sapakie (nbd, hun har optrådt med Cirque du Soleil) og trænet på en stang installeret i hendes egen stue.
Det fortalte en af hendes trænere, David Kirsch Mennesker i 2017: "Hun er genetisk velsignet, hun er fysisk begavet med en utrolig mængde fysisk energi, men også denne smukke mængde mental og følelsesmæssig energi. Hun er meget forbundet med sin krop, og hun har skør disciplin."
Jennifer Nied er fitnessredaktør på Kvinders sundhed og har mere end 10 års erfaring med sundheds- og velværejournalistik. Hun er altid ude at udforske – svedprøver træning og udstyr, vandreture, snowboarding, løb og mere – med sin mand, datter og hund.