Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
Uanset om vi handler i det fulde omfang, ved vi alle, hvordan vi lever et sundt liv. Det skader dog ikke at få en lille påmindelse, hvilket er nøjagtigt, hvad denne seneste undersøgelse har til hensigt at gøre ...
Undersøgelsen udført af MikkoMyrskylä og Neil Mehta fra University of Michigan, har afsløret de tre vigtigste livsstilsvalg, som kan stige vores forventede levealder.
Og selv om disse valg måske ikke er særlig overraskende, er det, hvor længe de kan øge vores levetid, det er den nye åbenbaring. Følgende faktorer har vist sig at øge levetiden med syv år eller mere - potentielt endda over et årti.
Livsstilsvalg er:
1. Ryg ikke
2. Vær ikke overvægtig
3. Drik kun alkohol moderat
Getty Images
"Forbedringer i medicinsk teknologi menes ofte at være portvægteren til en sundere, længere levetid," leder forfatter Mikko Myrskylä, direktør for Max Planck Institut for Demografisk Forskning i Tyskland Huffington Post.
”Vi viste, at en sund livsstil, som ikke koster noget, er nok til at give individer mulighed for at nyde en meget lang og sundt liv."
Forskningen analyserede mere end 14.000 mennesker og opdagede, at de, der ikke ryger eller ikke var overvægtige, levede mellem fire og fem år længere ved godt helbred, fri for handicap. De, der også kun drak alkohol moderat, levede syv mere sunde år.
Undersøgelsen viste fordelene ved at overholde en moderat sund livsstil, og at mere energisk træning eller slankekure ikke var nødvendigt for at positive kunne skinne igennem. Men de tre usunde vaner med at ryge, drikke meget og være overvægtige var forbundet med nedsat levealder og begyndelsen af for tidlige handicap.
I undersøgelsen var forskellen mellem dem, der udførte denne adfærd, og dem, der ikke gjorde det svimlende med 11 år mellem de to grupper hos mænd og 12 år mellem de forskellige kvinder grupper.