Strikning af sundhedsmæssige fordele - Hvordan strikning kan sænke blodtrykket, tackle depression og hjælpe dig med at tackle smerter

De mentale fordele ved strikning er blevet diskuteret i nogen tid nu, men vidste du, at håndværk også er knyttet til flere fysiske fordele?

En ny rapport antyder, at strikning endda kan reducere kravene til NHS, fordi det kan sænke blodtrykket, reducere depression og forbedre trivsel.

Det Strik for fred initiativet har foretaget en gennemgang for at se på de sundhedsmæssige fordele ved hobbyen, især for ældre. Organisationen undersøgte også 1.000 strikkere for at finde ud af, hvordan det havde forbedret deres liv.

"Der er et overraskende stort forskningsgrundlag, der viser de sundhedsmæssige fordele ved strikning," afslører rapporten. ”Det, der er mere overraskende, er, hvor lidt kendt denne forskning er. Vores erfaring antyder imidlertid, at strikning ikke opfattes som et potentielt forebyggende og behandlingsforhold. '

Gennemgangen af ​​tidligere undersøgelser viste, at strikning kunne være en billig måde at bekæmpe en række fysiske og mentale forhold. I en

2012 undersøgelse, forskere ved Mayo Clinic fandt, at ældre mennesker, der beskæftigede sig med håndværk som strikning og hækling, havde en reduceret chance for at udvikle let kognitiv svækkelse og hukommelsestab. Og i 2007 viste forskning fra Harvard Medical School's Mind and Body Institute, at strikning inducerer afslapningsresponsen og sænker hjerterytmen med et gennemsnit på 11 slag pr. Minut.

Rapporten fandt også, at strikning var så afslappende som yoga og en stor mulighed for kreativitet. Andre opdagede fordele inkluderer:

• Reducer depression og angst
• Distraherende fra kronisk smerte
• At øge en følelse af velvære
• Reducerer ensomhed og isolering
• Øget følelse af nytten og inkludering i samfundet

Knit for Peace distribuerer sine frivilliges kreationer til forretninger, herunder hospitaler, kvinderefugler, flygtninges fald i centre, fængsler, samfundsgrupper, hospicer og udviklingslande. Ved undersøgelse af sine medlemmer, hvoraf 67% er over 60, fandt organisationen, at størstedelen af ​​dem i dårlig eller meget dårlig helbred sagde, at strikning forbedrede deres helbred. Derudover sagde 82% af strikning afslappet dem, og 65% af nævnte strikning til andre fik dem til at føle sig nyttige.

"Dette er en reel positiv i forbindelse med frivilligt arbejde i alderdom, da mange frivillighedsaktiviteter som bevaring og samfundsarbejde kræver et vist niveau af mobilitet og sundhed. Strikning kan udføres når som helst i stedet for at kræve deltagelse på faste timer, en fleksibilitet, der er vigtig for dem, der kan have 'gode og dårlige dage', ”forklarer rapporten.

Og for dem, der betragter strikning som en "bedstemød" -aktivitet? "Dets meget tilgængelighed er en fordel, der har brug for lidt udstyr, ligesom dets bærbarhed og dets fleksibilitet," siger Knit for Peace. ”Det kan samles og sættes ned, med lidt forberedelse ud over at finde en stol, og kan monteres i ulige øjeblikke mellem andre aktiviteter. Det indebærer ingen clearing. Det kan gøres, mens du ser tv eller lytter til radioen. "