Country Living-redaktører vælger hvert produkt, der er fremhævet. Hvis du køber fra et link, tjener vi muligvis en provision. Mere om os.
Nogle mennesker kæmper med hovedpine. Andre føler sig plaget af høje niveauer af angst. Så er der den uheldige gruppehit med dobbelt whammy fra begge. Men der er et trendy middel, der hævder at helbrede de to fugle med en sten: lavendel limonade eller te, lavet med enten tørret lavendel eller en dråbe lavendelolie.
Ifølge Anxiety and Depression Association of America, hovedpine og angst går faktisk hånd i hånd. Hvis du har generel angstlidelse eller paniklidelse, er det sandsynligt, at du lider af hovedpine. Når vi er ængstelige, samles musklerne eller kramper. Så når du beskæftiger dig med løbende angst, er dine muskler konstant i stram tilstand, hvilket resulterer i stressrelateret hovedpine.
Der er mange behandlingsformer til rådighed for både angst og hovedpine, lige fra recept medicin til akupunktur og alt derimellem har folk brugt lavendel i tusinder af flere år.
Getty Images
"Lavendelolie var en af de mest anvendte olier i gamle tider," siger klinisk ernæringsfysiolog og naturmedicinsk læge Josh Ax. ”Egypterne brugte det til mumifikationer og som parfume, mens romerne brugte det til badning, madlavning og duftende luften. Der er endda nogle spekulationer om, at lavendelolie er det, Maria brugte til at salve Jesu fødder i det tolvte kapitel i Johannes i Bibelen. "
Men hvad der gør lavendel så nyttig i forhold til hovedpine og angst specifikt er, at det giver en "lignende virkning som farmaceutiske relaxanter kendt som benzodiazepiner," siger Isha Gupta, M.D., en neurolog med IGEA hjerne og rygsøjle i Union, New Jersey. Selvom Dr. Gupta siger, at "der er behov for mere forskning på dette område", har nogle undersøgelser allerede fundet lovende resultater.
F.eks 2013 metastudy offentliggjort i tidsskriftet Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin analyseret et par forskellige undersøgelser, der involverede lavendelolie for angst. Baseret på de undersøgte undersøgelser konkluderede forskere, at "lavendel var bedre end placebo" og gav fordele for mange angstrelaterede symptomer såsom rastløshed, dårlig søvn, smerter og træthed, hvilket i sidste ende forbedrer livskvaliteten for mennesker, der lider fra angst.
Men er lavendel sikkert til indtagelse?
Det er interessant at bemærke, at hver undersøgelse, der blev vurderet i denne særlige artikel, involverede indtagelse af lavendel oralt, et emne, der er blevet drøftet i videnskab såvel som i fora overalt på internettet. Dette lader mange hovedpine- og angstlidende undre sig: Er det sikkert at sluge lavendel? Hvad med lavendelolie?
"Det er uklart, om lavendelolie er sikker til oral indtagelse, og [hvis det er] i hvilken mængde," siger Dr. Gupta.
David Nico, Ph. D., også kendt som "Dr. Healthnut," er enig. "I følge FDA er lavendelolie godkendt til oral forbrug som et supplement," siger han. (Du kan selv tjekke her.) "Der er imidlertid kontrovers, da nogle olier kun er til ekstern brug. Jeg vil advare oral forbrug med en stor mængde meget koncentreret lavendelolie. "
Heldigvis behøver du ikke risikere din sikkerhed for at se førstehånds om, hvorvidt dette naturlige middel fungerer for dig. Der findes andre, mindre risikable muligheder, siger Nico og forklarer, at lavendelte er en af dem.
Getty Images
Hvordan man laver en beroligende lavendelte
Kelly Zajac, ejer af Tudor House Tea & Spice, siger, at det er enkelt at fremstille. "Lavendel kan brygges, ligesom du ville gøre for enhver anden te," siger Zajac, "med rationen af en teskefuld lavendel til otte ounces varmt vand og derefter gennemsyret i 5-7 minutter."
På samme tid advarer Zajac, at nogle synes smagen er for stærk - sæbe-lignende og parfume-y - når den tilberedes på denne måde. Du kan gøre lavendel mere velsmagende ved at blande den med andre urter, såsom Zajacs personlige favorit, kamille "De honning-søde toner fra kamille og lavendelens friske blomster smag "skaber en te, der er lige så beroligende for dine smagsløg som til din hovedpine, hun siger.
Når du laver denne spændings-temende te, "vælg altid den højeste kvalitet, som det anbefales med ethvert diæt eller medicinsk supplement," siger David Nico. Dette sikrer, at du får flere af de ingredienser, der er gavnlige for din krop, og færre af dem, der potentielt kan skade dig.
Før du brygger, Cindy Jones, Ph. D., en biokemiker og stiftende medlem af United States Lavender Growers Association, siger, at brugte tedrikkere skulle "sørge for, at den lavendel, du bruger, er Lavandula angustifolia. Andre typer lavendel, f.eks Lavandula x intermedia, kan have en mere stimulerende effekt på grund af dets højere kamferindhold. "
Download gratis Country Living Now app at holde sig ajour med den nyeste landindretning, håndværksideer, opskrifter om komfort mad og mere.