Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
Chunky guacamole eller smadret med et posjeret æg? Men du kan lide din avokado, denne 'superfood' favorit går ikke nogen steder.
Forskere har tilføjet en anden sund legitimation til sin liste over fordele, hvilket antyder, at der er "tilfredsstillende kliniske bevis", som avocado kunne hjælpe med at behandle metabolisk syndrom og understøtte vægttab.
Hvad er metabolsk syndrom?
Metabolsk syndrom er en klynge af risikofaktorer (fedme, lave niveauer af godt kolesterol, højt blodtryk osv.), Der kombineres for at øge din risiko for type 2 diabetes, hjertesygdom og slagtilfælde.
At spise en sund kost betragtes som en af de bedste måder at reducere din stofskifterisiko. Den nye anmeldelse (offentliggjort i tidsskriftet Fytoterapiforskning) antyder det avocados bør også spille en betydelig rolle af hvad du spiser.
Er avocado en superfood?
Forskerholdet gennemgik tidligere undersøgelser, der kiggede på frugternes virkninger på metabolisk sundhed. De opdagede, at avocado har den stærkeste indflydelse på lipidniveauer (kolesterol).
En undersøgelse med 67 voksne så en reduktion i total- og LDL-kolesterol - ofte betragtet som det "usunde kolesterol" - efter at have spist en avokado-rig diæt i kun en uge. I en række undersøgelser fandt forskerne også, at avokado havde positive effekter på blodtrykket, så det er bestemt deroppe med superfoods.
Vil avokado hjælpe vægttab?
Forskere fremhævede også fordelene ved avokado for vægttab og citerede en undersøgelse, der fandt overvægtige og overvægtige voksne, der spiste en avokado hver dag i seks uger, oplevede signifikante fald i procentdel af kropsvægt, BMI og kropsfedt.
Inden du går hen til en avokado og chuck væk skræl - videnskabsfolk afslørede også, at frugtets kød, skræl, frø og blade kunne være gavnlige for helbredet.
Fra:Netdoktor