Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
En ny undersøgelse fra forskerne ved University of Alabama i Birmingham (UAB) har afsløret, at dem, der bruger 20 minutter om dagen i deres lokale park er lykkeligere og har forhøjede stemninger.
Undersøgelsen viser, at de, der leder udendørs i løbet af dagen oplever mange fysiske og mentale fordele, herunder stressreduktion og opsving efter mental træthed. Selvom det simpelthen sidder på en parkbænk eller tager en afslappet spadseretur i landskabet, er det kun 20 minutter uden for hver dag godt for vores helbred - og noget vi alle nemt kan gøre.
”Generelt fandt vi, at parkbesøgere rapporterede en forbedring i følelsesmæssig velvære efter parkbesøget,” sagde hovedforsker Hon Yuen til HuffPost.
”Vi fandt ikke, at niveauer af fysisk aktivitet er relateret til forbedret følelsesmæssig velvære. I stedet fandt vi, at brug af tid i parken er relateret til forbedret følelsesmæssig velvære. "
I en separat undersøgelse af fordelene ved at tage udendørs,
Kings College London-forskere fandt også, at eksponering for træer, himmel og fuglesang også har vist sig at øge sundheden og velbefinden - specifikt med dem, der bor i byen.Dr. Andrea Mechelli, Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience ved Kings College London sagde: "Disse fund antyder, at kortvarig eksponering for naturen har en målbar gavnlig indvirkning på mental velvære. Interaktionen af denne effekt med trækimpulsivitet er spændende, da den antyder, at naturen kan være særlig gavnlig for de personer, der er i fare for dårlig mental sundhed. "
Med foråret på vej er det den perfekte undskyldning for at faktorere i endnu mere tid udendørs