Populær Heatwave Sleeping Hack virker faktisk ikke

Har du problemer med at falde af i varme? Nå, der er én ting du burde ikke gør, ifølge en søvnekspert.

James Wilson, aka Søvnørden, har aflivet en almindelig myte, som faktisk kan gøre dig varmere i løbet af natten: at lægge pudebetræk eller pyjamas i fryseren før sengetid.

Selvom det faktisk kan hjælpe med at køle dig ned med det samme, forklarede James, at fugten hurtigt vil øges og få dig til at svede om natten.

"Når varmt vejr kommer omkring, bliver der givet nogle tips, der kan lyde som om de ville virke, når de faktisk virkelig ikke gør det," fortalte James Spejlet. "Et eksempel på dette kan være at lægge dit sengetøj/pyjamas i køleskabet eller fryseren eller at have våde sokker på i seng, men de har begge det samme problem.

"Disse tilgange vil tilføje mere fugt til din søvn miljøet, og at fugten vil varme op i løbet af natten. Dette betyder, at selvom det kan køle dig ned, når du går i seng i løbet af natten, vil denne fugt varme op og sandsynligvis vække dig, når du kommer ud af din søvncyklus."

Hvis du kæmper for at sove i varmen, foreslog James, at det er mere effektivt at have et lunkent bad eller brusebad.

Flere varmebølgetips:

• 6 ting du skal gøre ved din have under en hedebølge
• 9 hunderacer med højere risiko for hedeslag
• 8 produkter til at holde din hund kølig under en hedebølge
• Den ene ting du skal gøre for at hjælpe havens fugle med at komme igennem en hedebølge

Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.

TILMELDE

Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugere med at angive deres e-mailadresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io.