Vi tjener en kommission for produkter købt via nogle links i denne artikel.
Det er Mental Health Awareness Week (10. til 16. maj), og temaet i år er natur.
For os her kl Country Living, ideerne om mentalt helbred og det store udendørs går hånd i hånd, så i denne uge har vi et fantastisk udvalg af berømtheder og entusiaster, der deler tips til, hvordan du virkelig kan bruge naturen til at forbedre dit velvære. Det handler om SÅ meget mere end blot at gå en tur.
Vores Natur og min mentale sundhed videoserier vil gå live på Instagram i løbet af ugen, og også lige her på hjemmesiden. Du hører fra:
FØLG CL PÅ INSTAGRAM NU
RAY MEARS: HVORDAN MAN STADIG VÆR INTERNT
Woodsman, opdagelsesrejsende og forfatter Ray Mearstell fortæller os, hvordan vi kan være stille, både internt og eksternt, når vi er udendørs. Ray siger, at vi skal "tillade naturen ind i vores hjerter" og blive passive modtagere af syn, lyde og aktiviteter. Det er en mindfulness og skovbadning masterclass.
UR RAY MEARS
CL'S SARAH BARRATT: SÅDAN GÅR MAN BYALKON TIL EN TILDELING
Country LivingForfatteren Sarah Barratt har forvandlet sin flade balkon i London til en blomstrende kolonihave, der beviser, at du ikke behøver en stor plads for at høste fordelene ved at så og dyrke. Sarah siger, at det har været en "game changer" for hendes mentale sundhed og har hjulpet hende med at overvinde følelsen forvirret og ængstelig. Følg Sarah på Instagram @sarahbarrattofficial.
TUR SARAH'S BALKON TILDELING
IOLO WILLIAMS: ÅBNER DIN HAVE OP FOR DYRELIV
Springur's Iolo Williams vil dele tips til, hvordan vi kan tilskynde dyrelivet til vores haver. Han kalder det "vind, vind." Naturen og dyrelivet vil gavne og det samme vil vores mentale og fysiske sundhed.
SE IOLO
Country Living
CL'S EMMA-LOUISE PRITCHARD: MØD DE LOKALE GRÆVLINGER
Country Living's administrerende digitale redaktør Emma-Louise Pritchard introducerer os til sin lokale grævling. For at føle sig produktiv, målrettet og lære om sine lokale levesteder, har Emma-Louise eksperimenteret med et dyrelivskamera. For en, der jævnligt oplever angst, Emma-Louise har fundet trøst i uddannelsen. Følg Emma-Louises Badgercam på Instagram @emmalouisepritchard.
SE GRÆVNINGER
HYRDINDE ZOE COLVILLE: PLEJE DYR OG DIT SIND
Frisøren, der blev landmand Zoë Colville, alias The Chief Shepherdess, fortæller sin historie om at forlade livet i byen efter et tumultarisk år i hendes personlige liv, der truede hendes sindstilstand. For at beskytte sit mentale helbred blev Zoë fuldtidslandmand og fortæller, at det har reddet hende at passe dyr, pleje dem og være udendørs hver dag. Følg Zoe på Instagram @hovedhyrdinden.
SE OVERHYRDINDE
FRANCES TOPHILL: HAVEARBEJDNING TIL DIN PSYKISKE SUNDHED
Elsk din have og Gartnernes verden oplægsholder Frances Tophill vil se nærmere på, hvad vi kan gøre, når vi dyrker havearbejde for at øge vores velvære. Fordelene, siger hun, "kan ikke kvantificeres."
SE FRANCES
Country Living
FØLG CL PÅ INSTAGRAM NU
Sørg for at følge videoerne på Instagram og del med os dine egne metoder til at bruge naturen til at forbedre din mentale sundhed, booste dit humør og føle indre ro.
Leder du efter noget positivitet? få Country Living magasin sendt gennem din brevkasse hver måned. TILMELD NU
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugere med at angive deres e-mailadresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io.