Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
Voksne over 50, der regelmæssigt bruger tid på at udføre gåder - som krydsord og sudoku - har en skarpere hjerne, viser en ny undersøgelse.
Forskere ved University of Exeter og King's College London spurgte mere end 19.000 deltagere via en online-undersøgelse og fandt, at de, der ofte udfordrede sig selv til at lave logikbaserede gåder, havde bedre hukommelse og opmærksomhed.
For at kaste dybere ind i konklusionerne, bad akademikerne dem, der havde deltaget, indtaste detaljer om, hvor ofte de laver gåder, plus hvor gamle de var. De fik derefter en række kognitive tests (både enkle og hårde), som var følsomme over for måling af ændringer i hjernefunktion.
Undersøgelsen fandt også ...
- De, der engagerer sig i ordopgaver, har en hjernefunktion svarende til 10 år yngre end deres alder
- Regelmæssig brug af ord- og talpuslespil hjælper med at holde vores hjerner bedre og bedre arbejde
- Puslespil kan hjælpe dig med at fokusere mere i løbet af dagen
”Vi har fundet ud af, at jo mere regelmæssigt folk engagerer sig med gåder som krydsord og Sudoku, jo skarpere er deres præstation på tværs af række opgaver, der vurderer hukommelse, opmærksomhed og ræsonnement, ”fortalte Dr. Anne Corbett, studieleder ved University of Exeter Medical School ITV.
"Forbedringerne er især tydelige i hastigheden og nøjagtigheden af deres ydeevne."
Kan gåder hjælpe med demens?
Selvom det ikke direkte er bevist, at det reducerer fuldstændigt demens i det senere liv hjælper udfordrende quizzer og gåder med at holde sindet skarpt og aktiv, uanset hvilken alder du måtte være.
Dr. Anne forklarer ved at sige: ”Vi kan ikke sige, at det at afspille disse gåder nødvendigvis reducerer risikoen for demens i det senere liv, men denne forskning understøtter tidligere konklusioner, der tyder på regelmæssig brug af ord- og talpuslespil hjælper med at holde vores hjerner bedre i arbejde. "
Det er også bevist, at ordopgaver hjælper med at reducere stress, løft dit humør og hjælp til at lære nye ord. Bare en anden grund til, at du skal give dem en chance.
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som dette leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE