Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
Det siger sig selv, at vi glæder os over solen og alt det, der følger med det - det frodige, grønne haven, de lyse, smukke morgener og den optimale brumme, det bringer til alle, vi videregiver gade.
Men der er én ting, vi briter bare ikke er vant til, og det er at forsøge at sove på disse fugtige nætter.
Så for at sikre, at solen ikke bringer en ulempe denne sommer, skal du følge vores guide til, hvordan man sover i varmen ...
1. Hold dit værelse køligt
Den optimale soveværelsestemperatur for søvn er 16-18 grader, så afhængigt af hvilken retning dit soveværelse vender mod, skal du tage skridt for at forhindre, at det opvarmes i løbet af dagen. Luk gardiner og persienner, hvis du får solen til at blusse gennem vinduet i den sene eftermiddag eller aften.
Soveværelser på den nord-vestlige side af huset er de fedeste. Du kan også prøve en ventilator eller affugter.
Tip: Læg en skål is foran blæseren, så den cirkulerer en kølig tåge rundt i rummet.
2. Køler af inden seng
På en varm aften skal du prøve at undgå at gøre noget anstrengende i timen før du har tænkt dig at gå i dvale for at undgå at hæve din kropstemperatur yderligere. Ironisk nok kan det at tage et varmt brusebad før sengen faktisk hjælpe dig med at køle af, når du tørrer.
Tip: At køre dine håndled og fødder under koldt vand i et par sekunder før sengen er en anden god måde at afkøle din blodcirkulation med det samme.
3. Hold din seng kølig
Byt din vinterduvet efter et ark, og sørg for, at dine pyjamas er bomuld. Du kan også prøve at sætte din pudebetræk i fryseren i et par minutter, før du går i seng (hvis du antager, at den er ren, selvfølgelig).
Tip: Hvorfor ikke læg din varmtvandsflaske også i fryseren og oprette en ispakke? (Bare sørg for at kontrollere produktets etiketter først.)
Getty Images
4. Afkøl dit sind
Kør en fugtig flanel under koldt vand, og tøm den grundigt. Placer det på din pande, mens du glider af, og uanset om du vil føle varme andre områder, skal du holde hele fokus på den kølige fornemmelse på panden.
Denne opmærksomme form for enkel mægling vil også hjælpe dit sind med at slukke. Husk, at jo mere frustreret du bliver med varmen, desto varmere føler du dig, og jo værre sover du.
5. Forbered din mave
Spise mindre, mere regelmæssige måltider på varme dage hjælper kroppen med at fordøje mad mere effektivt i løbet af dagen. Spise et stort måltid senere på aftenen kan holde kroppen vågen, når den prøver at behandle den.
Og husk ...
Disse varme aftener kan føre til øget sved om natten, så sørg for, at du drikker masser af vand om morgenen for at genopfylde dine væsker.
Søde drømme, alle sammen!