Vi tjener en provision for produkter, der er købt gennem nogle links i denne artikel.
Sidste år gik sociale medier gale efter shelfie, med masser af mennesker, der deler fotos af deres boghylder på Instagram. Men flyt over hylderne - det handler om 'fridgie' nu.
Wellness-samfundet deler snaps af deres køleskabe fyldt med lys og farverig frugt og grønt, der er så organiseret, at det er svært ikke at blive imponeret over dem. Det hele er sund mad uden uønsket snacks i syne.
Fridgie-trenden begyndte med Lorna Jane Clarkson, den australske modedesigner, sundhedsentreprenør og forfatter. Lorna postede et billede af sit uber organiserede køleskab, fuld af mærkede containere og sund mad, på Instagram.
Siden dette indlæg har mange flere fridgie-billeder fulgt, lige fra forbløffende farvekoordineret indhold til de super pæne køleskabe.
Disse køleskabe er et wellnessstatussymbol, der viser dine følgere, hvor sundt dit liv er.
Diætist og ernæringsfysiolog, Rebecca Gawthorne, fulgte efter og åbnede sine køleskabsdøre for sine Instagram-tilhængere.
Se dette indlæg på Instagram
EN LITT SNEAKSKÆTNING PÅ MINE KØleskab 😄⚡️🙌🏼 En af de mest tilfredsstillende følelser er at rengøre mit køleskab og omorganisere det! Jeg kan ærligt sige, at det gør sund kost & madlavning så meget lettere! Og for ikke at nævne mindre madaffald! 🤑🌏 Hvis du vil foretage ændringer med dit helbred, men ikke er sikker på, hvor du skal starte, skal du give dit køleskab en makeover! 🙌🏼 Her er, hvad du skal gøre: 1️⃣ Tag alt ud af dit køleskab og giv det en god rengøring. Smid al mad, der er forbi den brugte dato, og enhver mad, du ikke ønsker i dit køleskab mere; start helt på ny! 2️⃣ Lav en mad, der er sund mad, med fokus på frisk frugt & grøntsager og sunde proteinkilder. Mine favoritter er tofu, laks, edamame, sojamælk & tun (min laks, tun og edamame er i fryseren, så ikke afbildet her, og mine bønner & linser er i pantry). 3️⃣ Genoplæs dit køleskab, og hold det i orden. Jeg kan godt lide at arrangere min mad, så den samme frugt og veg er samlet og synlig. På den måde glemmer jeg ikke hvad jeg har købt, og det er sandsynligvis, at jeg spiser det. 4️⃣ Når dit køleskab er genoprettet og bestilt som dette, er det tid til madlavning. Vask din frugt og grønt, hugg nogle og læg dem i containere, kog op nogle sunde snacks, tilbered nogle middage. Opbevar dem i køleskabet og mærk dine fødevarer / måltider med navn og dato. 🙌🏼 Har du spørgsmål om, hvad jeg køber, spiser, eller hvordan jeg holder mit køleskab organiseret? Spørg dem nedenfor, så prøver jeg at svare dem for dig😄👇🏼... # fridgegoals #dietitian #choosehealthy #health #healthy #nourish #eattherainbow
Et indlæg deles af Rebecca Gawthorne - Diætist🌴 (@nourish_naturally) on
”En lille smule kig ind i mit køleskab,” billedtekst Rebecca sit foto. "En af de mest tilfredsstillende følelser er at rengøre mit køleskab og omorganisere det!"
Andre steder holder madblogger, Iryna Federico, også et ryddeligt og farverigt køleskab, der bruger nyttige containere.
Se dette indlæg på Instagram
Hubbs og jeg er på # sundhedsstart fra i morgen. Lager køleskabet i dag klar til at begynde vores rejse med @ 28bysamwood. Ønsk os held og lykke! Etiketter er af @ pretty.little.designs #freezerorganisation #fridgehack #fridgeorganisation #helseydinnerideas #healthyfoods #lowcarbdiet #health #vegetablestorage # fridge #homeinspo #homeorganisation #organization
Et indlæg deles af Iryna Federico (@fromgreatbeginnings) den
”Jeg holder alt klart, BPA-fri plast- eller glasbeholdere og organiserer produkter i overensstemmelse hermed,” fortalte Iryna Mail online.
”Alt hvad jeg bruger regelmæssigt holder jeg i OXO-greeneravers. Disse ting er fantastiske; de holder dine produkter friske i uger og kommer med aftagelige dræningskurve, så du kan komme hjem fra købmanden, vaske alt og læg det væk! "
Ved hjælp af hashtaggen #fridgegoals på Instagram er der i øjeblikket mere end 15.000 fotos og inspiration til pletfri køleskabe. Her er nogle af de bedste ...
Se dette indlæg på Instagram
De grønne!!! YAY eller NAY? ... og til sidst er mit køleskab pænt! Hvor ofte rydder du din? 💚🍀🍃🌱🥝🥑🥒🥦🍏 #alphafoodie
Et indlæg deles af Samira Kazan - London (@alphafoodie) den
Se dette indlæg på Instagram
Hvem ellers laver en lille weekend restockin '👌🏼 udover @tropicallylina?! #FridgeGoals _ Hvad er en ting, du altid har i dit køleskab? 🍎🍊🍌🍍🌽 🍏🍒🍓🍇 Et veludstyret køleskab til mig = effektiv uge med måltidsplanlægning. Én ting, jeg altid har i mit køleskab, er en tropisk frugt af en slags. Tip 🌟 Tip om Rad lil: når mit køleskab er pakket med varer, tilføjer jeg et indlæg med mine planlagte måltider på køleskabsdøren, med hvordan jeg bruger alt. Dette fungerer for mig hver gang! Og hvis jeg har resterende ingredienser tilbage i slutningen af ugen, opbevarer jeg dem i fryseren til smoothies og andre lækre kreationer... .... ... #guthealth #healthygut #immunebooster #cleanliving #superfoods #nourishybody #cleaneating #fitfood #mealprepmonday #mealprep #probiotic #probiotics #traderjoes # groceries #foodfacts #cleaneats #fitfood #weightloss #holiday #wolefoods #foodideas #travelfood #mealpreponfleek #mealprepsunday # groceries #mealpreponfleek #newyearresolutions
Et indlæg deles af Meal Prep On Fleek (@mealpreponfleek) den
Se dette indlæg på Instagram
Sund livsstil starter her ↟✨💫 Fyldning af køkkenet med friske levende fødevarer er den bedste måde at inspirere dig selv til at spise sundt🙌🏼 Du spiser det, du konstant er omgivet af! Når mit køleskab ser sådan ud, træffer jeg bedre valg✨. Køb i sæsonfrugter + grøntsager - de smager bedre, og det er billigere (rodgrøntsager, æbler, pærer, citrus, blomkål, rosenkål, grønnkål om vinteren). Benyt dig af tilbud (denne uge blev paprika og asparges også solgt i min købmand) 🌿. Sæt dig op til succes! Du har dette!!! Hvad er dine foretrukne vintermad!? Fortæl mig det i kommentarerne🙌🏼 #rawmanda
Et indlæg deles af AMANDA🌿 vegansk mad + livsstil (@raw_manda) den
Se dette indlæg på Instagram
🌈 køleskabsmål!! 😱😱 #saladenvy #tastetherainbow #plantbaseret.. #Repost @hellonutritarian med @get_repost ・ ・ ・ Måtte dele dette regnbue køleskab igen med dig! Jeg har lavet en hel del køleskabsposter til mit # 52-køleskabsprojekt, men dette kan være min favorit til alle tider 🙌✊️🌈. Jeg har fået mange anmodninger om en liste over alt, hvad jeg har i mine glasbeholdere og containere, så jeg har lavet dig en lille "tour" i køleskabet, som du kan se i mine historier højdepunkter! Jeg har medtaget links til nogle af opskrifterne (bare stryg op), og jeg har bemærket, når opskrifter er på bloggen eller "under udvikling" (det betyder, at du skal holde øje med, for alvorligt, yummy ting, der kommer)! Ting bliver virkeligt her 👉👉👉 Jeg begyndte at dele mit køleskab for alvor for halvandet år siden som en måde at holde mig ansvarlig på. Jeg havde dybt i ugentlig præpping og indså, at det hjalp mig så meget i løbet af de hektiske uger, hvor børnene kørte rundt og lagde mad til min ikke-ernæringsfamilie. Jeg besluttede at lave en ugentlig batch forud for min standard HABIT, så jeg endelig kunne "opretholde" min ernæringsmæssige livsstil. Så hvad der startede som noget helt utilitaristisk, for at holde mig ansvarlig på min rejse, er blevet en anden måde, jeg får til at udtrykke min kreativitet og nærme fred. Jeg har sagt dette mange gange: Jeg er ikke en type-A, alt-er-rent-ordnet-og-organiseret-i-alle-områder-i-mit-liv type person. Jeg er bare en person, der prøver. En person, der er kommet sig efter en levetid af forstyrret spiseforstyrrelse og madafhængighed og finder en slags "terapi" i en god gammeldags køleskabskunst 😜 I al oprigtighed, at tænke på farve, tekstur, smag og inspiration og at integrere alle disse ting i min daglige liv har hjulpet mig enormt dette år! Og det faktum, at disse billeder resonerer med så mange af jer og hjælper med at inspirere dig til at tage handling, gør det desto mere bedre better Jeg har haft meget af grimme, mørke og torturerede interaktioner med mad i min fortid, og jeg er så glad for at forvandle den smerte til noget smukt at dele med dig alle. 🙏💕💕 xo, Kristen
Et indlæg deles af salat misundelse (@salad_envy) den
Dem med en fræk søt tand kan muligvis nyde denne:
Se dette indlæg på Instagram
Drømmende køleskabssituation til weekenden 😋🤗😍 @kelseyelizabethcakes Hvilken kage ville du vælge?
Et indlæg deles af Cake Topper 🍩 Donut Wall Hire (@xoxodesign_au) den
Bliv involveret i dine egne organiserede køleskabe ved at tage et øjeblik og sende det til Instagram ved hjælp af #fridgegoals.