Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Da vi kommer til slutningen af endnu et år, kan du måske finde dig selv i at tænke over alle disse nytårsopløsninger, der aldrig helt nåede det forbi den første uge i januar.
Hvis du gerne vil have en anden pop kl gør den nye vane pind i de sidste par måneder af 2017, kan en ny undersøgelse muligvis svare, stylistrapporter.
Det viser sig, at du kunne øge dine odds for at lykkes, hvis du prøver din nye vane på et bestemt tidspunkt på dagen: om morgenen, ikke aftenen.
I en undersøgelse netop offentliggjort i tidsskriftet Sundhedspsykologi, forskere bad 48 studerende prøve at skabe en strækningsrutine i 90 dage. Halvdelen fik at vide at gøre det om morgenen, resten om aftenen, mens de blev overvåget over tre måneder.
Og, mærkeligt nok, blev de, der blev bedt om at strække om morgenen, vist sig at hente deres nye vane hurtigere, at opnå 'automatik' - det punkt, hvor noget bliver en sand vane - næsten 50 dage tidligere end aftenen hold.
Mens holdet ikke er klar over, hvorfor deltagerne fandt det lettere at vedtage deres nye vane først, spyt test afslørede, at deres niveauer af hormonet cortisol var højere om morgenen, hvilket kan have bidraget til at anspore dem til handling.
Uanset hvad, kan det være værd at indstille din alarm lidt tidligere, hvis du vil prøve noget nyt.
Og husk, tidligere undersøgelser har vist, at det tager i gennemsnit 21 dage at danne en ny vane, så tab ikke hjertet for hurtigt ...
Fra:Prima