Vi tjener en provision for produkter, der er købt via nogle links i denne artikel.
Vi får ofte at vide, at syv timers søvn er den bedste hvilemængde, så vores hjerner og kroppe fungerer på et optimalt niveau. Men hvad er det ideelle antal timer for at øge vores lykke?
Ifølge en ny undersøgelse fra madraselskabet, Amerisleep, er der en nøjagtig mængde søvn - helt ned i det øjeblik - som kan gøre os lykkeligere i løbet af dagen.
Den perfekte mængde? Syv timer og seks minutter pr. Nat, tilsyneladende.
Undersøgelsen blandt 2.000 deltagere fandt, at folk, der fik denne nøjagtige mængde søvn, bedømte sig selv som "perfekt glade", the Mail online rapporter. Mens der fik mindre end seks timer og 48 minutter søvn markerede sig selv som ulykkelige i deres forhold såvel som angst.
Rob MelnychukGetty Images
Folk, der sagde, at de var "for det meste glade", fik syv timers lukket øje. Og dem, der sov i seks timer og 54 minutter, beskrev sig selv som "noget glade".
Undersøgelsen fandt også, at deltagere, der mediterede eller tage et brusebad inden de kom i sengen, fik den bedste søvn. Mens der blev fundet enlige mennesker mest.
Mangel på søvn kan have en negativ indvirkning på sundhed og velvære, i nogle tilfælde føre til træthed, depression og øget risiko for fedme, hjerteanfald, slag og diabetes.
Andre undersøgelser har antydet, at det ikke kun handler om timer og minutters søvn, men at få en regelmæssig søvnmængde.
NHS anbefaler, at voksne får syv timers søvn om natten, men at tilføje de få ekstra minutter kan være meget mere fordelagtigt end du tror.